В период карантина большинство людей потеряли форму,т.к. все спортивные секции,залы,кружки закрыли. И вот так быстро наступило долгожданное лето,когда можно вернуть себе былую форму. Ограничения стали постепенно сниматься и теперь снова появилась возможность заниматься спортом на улице.
Помимо тренировок на улице,также важно питание,о котором нельзя забывать!
И сейчас я хочу вам рассказать о 3-х продуктах ,которые помогут сбросить лишний вес.
1. Малина
Малина богата обширным количеством витаминов(А,Е,В2 и др.),которые освобождают клетки от жира.
Малина хороша тем,что она сохраняет все свои полезные качества при любой плюсовой температуре.Поэтому её применение велико,можно приготовить варенье,заварить с ней чай и т.д.
Также она производит мочегонный эффект, за счёт которого выводит из организма все вредные вещества и улучшает обмен веществ.
2.Капуста
Существует множество видов капусты,все они содержат огромное количество полезных элементов(калий,магний,цинк и др.) и витаминов(А,С,Е и др.)
Также в капусте содержится клетчатка,которая помогает избавиться организму от вредных веществ и улучшить пищеварение.
Ещё в капусте имеются необходимые антиоксиданты и аминокислоты,которые повышают иммунитет.
3.Зелёный чай
Зелёный чай не так прост как кажется на первый взгляд.Он играет важную роль в рационе человек,который стремиться сбросить лишний вес,а также нормализует обмен веществ.
Чай полезен тем,что укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает вероятность образования раковых клеток.
Рекомендуется выпивать 4 чашки этого "волшебного" чая в день.Но не стоит им злоупотреблять!
- Ссылки на предыдущие статьи:
Тренировка ног за 6 минут в домашних условиях
Продукты для правильного питания ,которые должны быть у каждого в холодильнике