Для чего нужна зарядка?
1. Утренняя зарядка поможет набраться силы и энергии на весь день.
2. Если будите ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет в вашу систему.
3. занимаясь утром, вы включаете метаболизм.
4. Научные исследования показали, что физическая нагрузка увеличивает умственные способности.
5. Хорошая зарядка утром - залог крепкого сна ночью.
Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях:
1. укрепление сердечной мышцы;
2. улучшение работы дыхательной системы;
3. повышение упругости мышц;
4. нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;
5. выравнивание осанки;
6. усиление концентрации внимания;
7. повышение подвижности суставов;8
8. стимуляция работы мозга;
9. повышение выносливости;
10. нормализация работы вестибулярного аппарата.
Утренняя зарядка от Юлии Смольной.
