Наверняка,каждому из нас знакома ситуация, когда до какого-то события у нас остается пару дней: будь то свадьба, отпуск или неделя до лета. И мы начинаем судорожно обматываться пленкой и искать в Интернете ,как же быстро скинуть злосчастные килограммы.
"Как похудеть за 3 дня на 10 кг?". Ответ один. НИКАК!
Но,многие сайты предлагают нам различные диеты, не говоря уже и о голодание. И к сожалению,не все понимают,какие последствия могут быть.
Голодание- это состояние, возникающее в случаях, когда организм не получает пищевых веществ совсем, получает их в недостаточном количестве или же не усваивает их вследствие какой-либо болезни.
Различают 3 вида голодания: неполное, полное и частичное голодание. Но мне хотелось бы остановиться на частичном, тк его практикуют чаще.
Итак, к чему же приведет частичное голодание:
- При недостатке углеводов основные нарушения связаны с усилением кетогенеза( увеличивается количество кетоновых тел ,что может привести к кетоацидотической коме) в печени.
- Недостаточное поступление жиров приводит к недостатку незаменимых жирных кислот- арахидоновой, линолевой и линоленовой.
Так же, следует помнить ,что с жирами поступают жирорастворимые витамины и поэтому жировое голодание неотделимо от витаминного.
- Длительное недоедание белков может привести к алиментарной дистрофии и квашиоркору. Дефицит незаменимых аминокислот и витаминов приводит к развитию пеллагры и бери-бери. Снижается основный обмен, и развиваются отеки.
- Так же может развиваться витаминная ,минеральная и водная недостаточность.
Похудеть можно только соблюдая правильное, а главное сбалансированное питание,которое никак не сможет навредить вашему здоровью!
Как именно,я расскажу в следующих статьях, и чтобы их не пропустить подписывайтесь на меня ,ставьте лайки и комментарии. Буду рада всем!