Если человеку плохо, у него серьёзные переживания, то фразами «Всё будет хорошо", "не расстраивайся", "это не конец света", "я же говорил(а)" вы его не поддержите, а вызовете только раздражение, ощущение одиночества и непонимания. Если не знаете, как себя вести и что говорить – просто молчите, будьте рядом и обнимайте. Самым подходящим способом поддержки всегда будут теплые дружеские объятия в тишине или простые слова сочувствия «мне очень жаль».
Не блокируйте проявление эмоции словами «это не стоит твоих переживаний»,«возьми себя в руки»,«что ты ревешь»,наоборот, важно помочь выпустить эмоции. Так как все сдержанные эмоции, как яд разъедают и разрушают нас, могут перерасти в болезни и мешать.
Поддержка - это и возможность рассказать о своих переживаниях.
Крайне важно умение слушать и не обесценивать чужие переживания.
Вы можете не понимать чувства другого человека, не знать детали его переживаний, а обесценивание причиняет боль. Человек перестает чувствовать себя значимым и важным для вас, чувствует себя ненужным, теряет доверие. Ранят фразы: «это такая ерунда»,«вообще не стоит таких переживаний»,«ну это же не смертельно»,«ничего же страшного не случилось», «это любой может пережить» и подобные.
Дайте выговорится и быть услышанным, сказать то, что чувствует. Не давайте свою оценку и советы.
«Я же говорила», «чем ты думал раньше»,«сразу же было все понятно», «не надо доверять было» - не используйте, пожалуйста!!! Иначе это станет самоутверждением за счёт уязвимости человека, которому сейчас плохо, а не поддержкой.
Вы никогда не будете на его месте, не узнаете, как ему на самом деле, со стороны вообще ни разу не виднее.
Просто будьте рядом, внимательно слушайте, обнимайте сердцем. Не обесценивайте, не перебивайте своими высказываниями, не додумывайте.
Поддержка- это ваше пространство, когда вы создаёте такую среду, что становится возможным выразить свои чувства, эмоции и переживания.
Помощью будет тёплая чашка чая, взятые на себя домашние дела, помощь с чем то ещё.
Будьте тем, кто безусловно принимает, тогда ваше тёплое объятие уже начнёт исцелять.