Есть лишние кг? А если найду?)))⠀
⠀
Сегодня хочу поделиться интересной информацией. В машине я, как и многие, слушаю радио и меня заинтересовало интервью диетолога.⠀
⠀
По наблюдению консультантов по питанию, двух месячная самоизоляция мало у кого не отразилась на весах. Длительный стресс, чувство неопределённости и время проведенное в четырех стенах - все эти обстоятельства могут явно показать есть ли у вас нарушение пищевого поведения.⠀
⠀
У некоторых людей вес ушел в минус, т.к. есть индивидуумы у которых в стрессовых ситуациях пропадает аппетит. А может быть кто-то смог воспользоваться моментом и занялся своим здоровьем.⠀
⠀
Но у большинства стрелка весов переместилась в плюс.⠀
⠀
По утверждениям диетологов если ваш вес увеличился:⠀
⠀
* до 2,5 кг - у вас все отлично. Лишний вес появился из-за снижения двигательной активности, и как только жизнь вернется в прежнее русло эти килограммы уйдут.⠀
⠀
* до 5 кг - у вас есть проблемы с правильным питанием, но вы стараетесь их держать под контролем. В ситуации повышенной тревожности вы склонны к срывам. После карантина ваш вес легко не уйдет, придётся приложить не большие усилия.⠀
⠀
* более 5 кг - к сожалению, такое количество лишних килограммов, набранных за 2 месяца, сигнализирует о нарушении пищевого поведения.⠀
⠀
Наверняка вы регулярно сидите на разнообразных диетах, но любые сильные эмоции (не обязательно негативные) выбивают вас из колеи.⠀
⠀
После этого вы себя ругаете за безволие и слабость, также есть люди наказывающие себя за срывы.⠀
⠀
Самоуничижения и наказания не помогли еще никому справиться с проблемой. С любой проблемой требуется не воевать, а понять причину ее возникновения!⠀
⠀
В жизни ничто не возникает на пустом месте. И обычные диеты, в таком случае, дают кратковременный результат, а далее снова срыв. И так по кругу год за годом.⠀
⠀
Жизнь начинает напоминать поле боевых действий, то победа, то поражение. Но признать у себя проблему и пойти к психологу многим оказывается тяжелее, чем вести многолетнюю изнуряющую борьбу с лишними килограммами.⠀
⠀
У меня за два месяца + 1,5 кг ((( ⠀
⠀
А как проходит ваша самоизоляция? 😉