🥤Пейте воду, избегайте сладких напитков!

Всемирная организация здравоохранения провела исследование, результатом которого стал такой вывод: употребление всего лишь 2 стаканов диетических (содержащих заменители сахара) безалкогольных напитков в день увеличивает риск ранней смерти.

Это крупнейшее исследование по изучению связи между потреблением безалкогольных напитков и смертностью.

В исследование приняли участие 450 000 взрослых из 10 стран.

📊Среди употреблявших искусственно подслащенные (диетические) напитки показатели риска смертности были значительно выше, чем среди тех, кто употреблял напитки, содержащие сахар.

❌Было бы разумно исключить все сладкие напитки из рациона и вместо этого просто пить воду💧

▪️Те, кто употреблял 2 или более стакана (по 250 мл) диетического напитка в день, имели на 26% выше риск смерти в течение следующих 16 лет. При этом смертность от сердечно-сосудистых заболеваний возрастала на 52%.

▪️Для тех же, кто выпивал 2 или более безалкогольных напитка с сахаром в день, риск смерти за тот же период был выше на 8%. Ученые намерены изучить долгосрочные последствия для здоровья от употребления конкретных подсластителей, используемых в безалкогольных напитках, таких как аспартам и ацесульфам калия.

Профессор Митчелл Элкинд, президент Американской ассоциации сердца: "Главный посыл данной работы - пейте воду. Обязательно избегайте сладких напитков и будьте осторожны с искусственно подслащенными напитками.
⠀
Вода - самая безопасная вещь. С чаем и кофе тоже все в порядке. Но нужно свести к минимуму или полностью прекратить употреблять переработанные напитки".
⠀
Пьёте газировку?