1. Одно яблоко нарезаем тонкими ломтиками, заливаем 300 мл воды и добавляем десертную ложку молотой корицы. Убираем в прохладное место на 2 часа. Выпиваем перед сном. Это сочетание позволяет нам ускорить метаболизм,вывести лишнюю жидкость из организма и легко сжечь жир.
2. В один стакан кефира добавляем десертную ложку молотой корицы и 0,5 десертной ложки молотого корня имбиря ( можно свежий корень мелко потереть на тёрке) , хорошо перемешиваем. Пьём утром и вечером.
3. Завариваем 300 мл крупнолистового зелёного чая ,добавляем к нему десертную ложку корицы , как немного остынет добавляем чайную ложку мёда. Выпиваем за 30 мин до обеда иза 30 мин до ужина.
4. Молоко в этом напитке выступает кладезем нужного организму белка, а клубника из-за большого содержания фруктовых кислот способствует ускоренному процессу обмена веществ.
Для приготовления нам потребуется:
- Клубника — 1 стакан
- Обезжиренного молоко — 500 мл
- Овсяные хлопья — 80 г
- Нежирный йогурт — 160
- Семена льна — 40 г
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем до однородной массы.
5. Для приготовления нам понадобится:
- Яблоко — 1 шт.
- Нежирный йогурт — 1 ст.
- Мед — 1 ст.л.
- Миндаль — ½ ст.
- Щепотка корицы
- Обезжиренное молоко — 500 мл
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем до однородной массы.
Будьте здоровы!!!