Имеются ввиду простые маршруты по проложенным тропам, без выхода на снег. Мы говорили о них в предыдущем посте.
1. Обувь.
Кроссовки / простые треккинговые ботинки.
Для этих целей подойдут кроссовки для трейлранинга из-за подошвы с улучшенным сцеплениям, в них смело можно передвигаться по любым камням, корням и сыпучим тропам. В них не жарко. Но можно гулять и в обычных кроссовках, главное, чтоб обувь не натирала ноги.
Тем, кто легко подворачивает ноги, лучше ходить и легких треккинговых ботинках с фиксацией голеностопа.
2. Носки.
Любые носки из материалов, в которых не потеет нога. Важно, чтоб носок не сползал, иначе натертостей не избежать. Удобны специальные носки для треккинга, они плотно сидят, защищают стопу в тех местах, где она трется о ботинок, отводят влагу.
3. Одежда.
Соблюдайте принцип трехслойности: лонгслив / футболка, флисовая или аналогичная кофта, непромокаемая, непродуваемая куртка. В течении дня у вас должно быть достаточно одежды, чтобы можно было утеплиться или раздеться, тк погода в горах меняется стремительно.
а. Лонгслив / футболка.
Лонгслив с рукавом из материала, который отводит влагу от тела, быстро высохнет и защитит от солнечных лучей.
б. Флисовая кофта.
Подойдет любая кофта. Пригодится в прохладную погоду. Ее необходимо иметь в рюкзаке на случай похолодания.
в. Куртка.
Должна быть такой, чтоб защитила от ветра и дождя.
г. Штаны.
Любые удобные штаны. В специальный штанах для походов, конечно, будет приятнее, тк в них предусмотрена куча опций: прочный, тянущийся материал, вентиляция для жаркой погоды, карманы из которых ничего не падает, быстро сохнут после дождя.
4. Головной убор.
Нужны два комплекта: шапка и кепка/панама.
5. Тонкие перчатки.
Нужны, если вы залезли так высоко, что становится прохладно, или если пошел дождь, то голые руки будут сильно мерзнуть.
6. Защитный крем фактор 50.
С подъемом на высоту толщина атмосферы, через которую проходят солнечные лучи, уменьшается, причем исключаются наиболее плотные, увлажненные и запыленные нижние ее слои. В связи с увеличением прозрачности атмосферы интенсивность прямой солнечной радиации возрастает. Поэтому для людей, находящихся в условиях высокогорья разработаны крема с фактором защиты 50.
7. Солнцезащитные очки.
Глаза нуждаются в защите не меньше, чем кожа. Очень важно их защитить для предотвращения ожогов.
8. Палки для треккинга.
При ходьбе часть веса можно перенести на палки, ноги будут уставать меньше.
9. Бутылка с водой.
Литр как минимум, по желанию можно взять дополнительно термос с чаем.
10. Перекус.
11. Рюкзак 25-30 литров, чтоб все это нести.
