Все знают, что организм человека на 70% состоит из воды и, что недостаток чистой воды пагубно сказывается на организме. Но не все знают, как правильно пить воду, что бы снизить вес и ускорить свой метаболизм.
1-й секрет. Ускоряем метаболизм
Выпиваем 2 стакана воды утром натощак.
Немецкие ученые провели такой эксперимент: они взяли 14 человек (7 мужчины и 7 женщин) Каждому из участников дали по 0,5 литра воды и посмотрели, насколько ускоряет метаболизм. Определи, что примерно на 30% после употребления воды, примерно на 30-40 минут, метаболизма ускоряются. На эти пол-литра было потрачено где-то около 30 килокалорий для того чтобы её усвоить, при этом вода естественно 0 килокалорий. И получается, что мы пьем воду и организм тратит энергию. Если воду вообще не пить, то в организме происходит следующее: кровь сгущается, ухудшается процессы микроциркуляторные, ухудшается доступ кислорода к тканям, что соответственно, замедляет метаболизм.
2-й секрет. Ложное чувство голода утолит стакан воды.
Очень часто, за ложным чувством голода, скрывается желание пить. При первых признаках голода, не стоит сразу есть. Попробуйте выпить стакан воды, возможно ваш организм хочет пить, а не есть.
3-й секрет. Не заедаем стресс
Во время стресса наш организм, активно использует магний, и в результате дефицита магния, наступает состояние опустошенности, хочется поднять себе настроение. Вода с содержанием магния, может исправить эту проблему. Достаточно употреблять минеральную воду с содержанием магния 100мг\л.
4-й секрет. Не пить воду
Во избежании отечности, не употребляйте жидкость на ночь. Желательно после 19-20 часов не употреблять жидкость. На ночь вы можете позволить выпить стакан кефира.