День 9. Всем добрый день 🌺 Уже второй день грущу, дождь льет, небо серое, холодно..... А уже как бы 2 июня, не ту погоду ожидаешь... С диетой все по прежнему без отклонений. Тренировка : Прошу прощения за плохое качество картинок. Всем спасибо за внимание 🍭🌺
День 9.
Всем добрый день 🌺
Уже второй день грущу, дождь льет, небо серое, холодно..... А уже как бы 2 июня, не ту погоду ожидаешь...
С диетой все по прежнему без отклонений.
Тренировка :
- Разминка 5 мин.
- Планка 45 сек.
- Скручивание и пресс 50х50х50.
- Прыжки в приседе 30 раз.
- Ножницы 30 сек 3 подхода.
- Складка 20 раз 3 подхода.
- Лодочка 15 сек 4 подхода.
- Берпи 10 раз.
- Боковая планка по 30 сек на каждую сторону.
- Бег с подниманием колен 1,5 мин.
- Рисуем круги в воздухе прямыми ногами 10 в дону сторону 10 в другую.
- Качели 30 раз.
- Планка на прямых руках 1 мин.
Прошу прощения за плохое качество картинок.
Всем спасибо за внимание 🍭🌺