Я психолог и часто наблюдаю за тем, как люди обращаются со своими эмоциями.
Обычно есть два пути:
1/Принимать, осознавать и проживать
2/Отрицать и подавлять
Так вот, в заголовке я имела в виду мнение, что есть плохие и хорошие эмоции, правильные и неправильные. Такое отношение ведёт к тому, что мы запрещаем себе злиться, грустить, бояться, а иногда любить и получать от чего-то удовольствие. Это про путь отрицания и подавления эмоций.
Каждый раз, когда эмоция отрицается и подавляется — она застревает внутри нас. Превращается в мышечный спазм, напряжённость в шее, груди, животе и так далее. Чем больше подавленных эмоций, тем более напряжён человек, рано или поздно это выливается в депрессию, мы перестаём чувствовать себя живыми.
Все эмоции нужны и все их мы иногда испытываем. Каждый злиться, каждый боиться, каждый радуется, умиляется и стыдиться. Да, есть эмоции приятные и неприятные, но у каждой своя функция. Злость — показывает, что наши границы нарушают, страх — что нам грозит опасность, отвращение — что-то или кто-то может принести нам вред, радость — все идёт как надо.
Каждое эмоциональное состояние ценно. Прислушиваясь к нему и проживая его, мы делаем свою жизнь шире, естественнее, полнее.
Когда вам грустно или вы злитесь, а может и тревожитесь: не пугайтесь этого состояния и не пытайтесь от него отмахнутся, поищите причину почему вы это испытываете? Можно представить его как образ, картинку, комнату, животное, цвет, связать с ощущением в теле и отыскать смысл, причину. Если самостоятельно это сложно — обратитесь к психологу, ко мне или ещё к кому-нибудь. Как только мы приходим к такому отношению к эмоциям, они не пленят нас. Скорее играют свою роль, а когда их сцена и монолог заканчиваются — закономерно уходят, оставляя место чему-то новому.
На этом все, если статья была интпресна и полезна — ставьте лайк, пишите свои впечатления в комментариях и подписывайтесь на мой канал😉