Овощи - самый уникальный продукт. Их можно есть много так как они не содержат много калорий. При этом они очень полезны.
Овощи - это то, что должно быть в рационе каждый день и желательно в больших количествах.
Доктор Берг - проводник в здоровое питание. Он выделил самые полезные овощи, которые безумно полезны и содержат огромное количество витаминов, необходимых для нашего организма.
1. Кейл.
Очень горький. Но очень полезный. Чистит печень, убирает застой желчи.
Богат витаминами С, А, К.
2. Кочанная капуста.
Полезна для мозга, мышц, сердца. Капустный сок помогает при отрыжке, изжоге, язве.
3. Редис.
Содержит много серы. Чистит печень от токсинов, устраняет яды и химикаты. Помогает от заложенности носа.
4. Свекла.
Содержит оксид азота, который необходим для эластичности артерий. Помогает для снижения давления. Повышает тестостерон и понижает эстроген.
5. Спаржа.
Лучшее средство от тревоги и стресса. Является диуретиком, который выгоняет жидкость из организма. Также она предотвращает камни в почках.
6. Чеснок.
Самое известное противораковое, противовирусное, противомикробное средство. Очень хорошо укрепляет иммунитет.
7. Куркума.
Противосполительное средство. Полезна для мозга.
8. Петрушка.
Огромное количество витамина А (даже больше чем в кейле) и витамина С (больше чем в лимоне), железа, витамин К.
Рекомендуется включить эти продукты в свой ежедневный рацион. С ними можно делать салаты или смузи.