Всем привет! Спасибо, что зашли, что решили прочитать эту статью.
Сегодня встав на весы, была неожиданно удивлена, моя потеря составила всего 0,400кг. Что-то пошло не так, по себе я чувствую, что уменьшилась больше, но против весов не поспоришь. Надо пересмотреть рацион, найти ошибки, сделать перезагрузку и двигать дальше, сдвинуть чем-то свой метаболизм.
Принципы моего похудения не изменились, я худею в последний раз и навсегда, поэтому у меня правильное, здоровое питание без жутких диет и экстрима.
Мое меню:
Мой завтрак:
Запеканка из всего, что было: вчерашняя гречка, творог, цветная капуста, яйца.
Салат из помидор и огурцов. И немножечко, самая крошечка майонеза, но собственного, сама вчера взбивала из 1-го желтка.
Мой перекус:
Всего один огурчик, порезанный тоненько овощечисткой, зафаршированный сыром для суши и ролов с чесночком, несколько палочек сельдерея и болгарского перца, пока обед не готов.
Мой обед:
Салат "Летняя полянка" - вот для него я и взбивала майонез. Но в салате очень тонкий слой и то перемешан вместе с греческим йогуртом. Не так уж много вредностей.
Ужин:
Молоки лосося, запеченные в духовке, маринованные в соевом соусе.
Капуста брокколи, просто отварная и маринованный имбирь.
Был еще один перекус, я пила, как всегда кофе, без сахара, молока, сливок, зато с корицей и немного присолив.
Стало жутко тянуть на сладкое, это за весь период похудения - впервые, особенно вечером. Наверное, погода плохая, сидим дома, начинается депрессия. Завтра начну капать "Пикалинат хрома" и на завтрак какао - пополню организм серотонином и урежу тягу к сладкому.
Со спортом тоже плохо, то спина болит, то лень вселенская, а то вдруг дела набросились - ну, некогда. Вот и пожалуйста, половину анализа сделала, осталось вторую половину найти.
Но, я все равно оптимистка! "+" то нет, хоть маленький, но минус! Двигаемся дальше, сброшено ровно 23килограмма, осталось всего какие - то 73кг. - ерунда, С П Р А В И М С Я !