Как часто вы замечаете, что не контролируете свою жизнь? Бывает ли такое, что вы проживаете дни и недели как будто на автопилоте, не можете концентрироваться на одной задаче, а хватаетесь за все подряд, не чувствуете радость момента, все вещи для вас обыденны и однообразны? Жизнь как будто утекает сквозь пальцы, и вроде бы все вокруг хорошо, но ощущение, что происходит что-то не то, должно быть как-то по-другому.
Эта бешеная гонка в жизненном потоке не позволяет нам сделать самостоятельный выбор. И мы ошибочно полагаем, что держим все под контролем, но на самом деле уже ничего не контролируем. Стремясь преуспеть сразу везде, мы упускаем главное и в итоге получаем меньше, чем хотелось бы.
Чтобы не погрязнуть в рутине ежедневных забот и не превратить свой быт в однообразную череду дней, недель и месяцев, чтобы развиваться, а не просто существовать, попробуйте придерживаться принципов минимализма в разных сферах своей жизни.
Итак, что же сделать в первую очередь:
- Определиться с ценностями
- Убрать все остальное, что им противоречит
Есть пять основных сфер, которые требуют особого внимания и пересмотра приоритетов. Наведя порядок в них, вы почувствуете, как значительно изменится ваша жизнь.
1. Очищение физического пространства
Что мешает нам жить в гармонии? Потребность обладать большим, но при этом желание избавиться от хлама. Мы совершаем бездумные покупки, которые затем выбрасываем или оставляем «до лучших времен», в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Но как показывает жизненная практика, обычно они не пригождаются.
Старайтесь осознанно покупать каждую вещь в дом. Подумайте, какие предметы можно заменить более функциональными и менее громоздкими. Например, вместо массивного комплекта в гостиной, состоящего из дивана и кресел, поставить раскладную модель с ящиком для хранения.
2. Очищение информационного пространства
Если с физическим пространством все более или менее понятно, его можно увидеть и оценить, насколько комфортно в нем находиться, то с информационным дела обстоят сложнее. Порой мы не можем осознать, как сильно засорен наш мозг обилием ненужной информации из интернета и телевизора.
Самый серьезный и разрушительный вклад вносит реклама. Мы и сами порой не замечаем, как ведемся на провокации, выключая предварительно логику и здравый смысл. Большинство вещей нам не нужны, а многие из них могут наносить вред здоровью. Но реклама настолько красива и вкусна, что мы не ощущаем никакого негатива. Всегда прислушивайтесь к здравому смыслу, помните о своих ценностях и задавайте себе вопрос «а действительно ли мне это нужно?».
Старайтесь внимательно следить за собственной речью и мыслями. Будьте лаконичны и кратки, чтобы избежать пустой болтовни. Фильтруйте как поступающую информацию, так и исходящую от вас.
3. Работа с эмоциями
Минимализм ни в коем случае не предполагает отказ от эмоций, наоборот он призывает избавиться от ненужных переживаний в пользу истинных чувств и их проявлений. Если вы грамотно обрабатываете поступающую информацию, не совершаете необдуманных покупок, значит, имеете меньше стресса, бессмысленных дел и негативных эмоций. Пребывая в состоянии нервного напряжения, мы не даем себе возможность испытывать счастье, любовь и радость проживаемого момента.
4. Сфера финансов
Вы когда-нибудь задумывались, сколько денег тратите на незапланированные покупки? Сколько ненужных вещей вы купили, руководствуясь спонтанными эмоциями, без четкого плана и логики? Есть простое уравнение: зарабатывайте больше, чем тратите, а разницу откладывайте. Но если не контролировать расходы то, сколько бы вы не зарабатывали, денег все равно не будет хватать.
Минималистичный подход к финансам предполагает сокращение расходов, то есть экономию. Но не бойтесь, это не значит, что вы должны жертвовать своими потребностями, это говорит о том, что вы должны перестать потакать своим капризам и осознанно подходить к покупкам. Подумайте, что в вашей жизни можно исключить без потери ее качества, например, ежемесячное обновление гардероба или гонка за новомодным смартфоном, печатные журналы, которые через некоторое время отправятся в мусорку и т.д.
Заведите правило, откладывать 10% от любого дохода, и через некоторое время у вас накопится приличная сумма, которую можно будет использовать в хороших целях: чтобы погасить долг или инвестировать.
5. Забота о здоровье
Еще одна важная и значительная сфера нашей жизни – это здоровье. Если мы растрачиваем свои временные и эмоциональные ресурсы в пустую, то часто нам просто не хватает сил и желания заняться своим телом. А ведь это очень важно, заботясь о здоровье сегодня, мы определяем, какой будет наша жизнь в будущем, закладываем фундамент нашего физического состояния.
Это касается не только спорта, но и питания. Не думайте, что правильное и сбалансированное меню и занятия фитнесом – это дорого и отнимает много времени. При рациональном подходе, можно ежедневно заниматься спортом, а на готовку тратить не больше часа.
Составляйте меню на неделю, пишите список продуктов и четко следуйте ему при походе в магазин. Заранее делайте заготовки и замораживайте их, чтобы в нужный момент достать и просто поставить в духовку. Чтобы питаться правильно, не обязательно продумывать сложные рецепты, пища может быть совершенно простой, а изысканные блюда оставьте для праздников.
На занятиях спортом тоже можно значительно сэкономить. Например, не покупать дорогой абонемент в спортзал, а воспользоваться бесплатными уроками в интернете. К счастью, таких огромное количество. Простая зарядка или бег по утрам – уже значительный вклад в ваше физическое состояние и, заметьте, не требует никаких финансовых затрат.
Исключите из своей жизни ненужные, забирающие вашу энергию, вещи, и вы заметите, насколько полной и многогранной она станет.
Спасибо за интерес к моим статьям! Буду рада вашим лайкам и подпискам!