Они позволяют избавиться от усталости, защитить организм от вирусных заболеваний, восстановить силы после тяжелого дня и просто насладиться потрясающим вкусом.
Вы - то, что вы едите. И то, что пьете, безусловно, тоже. Именно поэтому к выбору напитков, входящих в рацион во время набора массы, похудения или поддержания веса, стоит подходить с особой ответственностью. В эти периоды желательно забыть о сладкую газированную воду, компоты с содержанием большого количества сахара, энергетиков. А вот о полосе, самостоятельно приготовленном при помощи блендера, профессиональным спортсменам и любителям активного образа жизни лучше не забывать, информирует Ukr.Media .
Что нужно для приготовления смузи?
Стационарные блендеры отлично справляются с измельчением твердых овощей, фруктов, орехов и даже льда, лучше всего подходят для приготовления полосе.
Какие питательные и богатые витаминами напитки можно готовить в домашних условиях для укрепления иммунитета, поддержания мышечного тонуса и улучшения общего состояния здоровья?
Арахисовое-банановый смузи
Витаминный коктейль с рекордным содержанием белка и жирных кислот. Его потребление позволяет стабилизировать гормональный фон, повысить защитные функции организма, избавиться от бессонницы и предпосылок к депрессивному состоянию.
Состав напитка:
- спелый банан (по возможности следует использовать красные бананы, в составе которых присутствует большое количество диетической клетчатки) - 2 штуки;
- арахисовая паста - 1 столовая ложка;
- соевое, миндальное или кокосовое молоко - 250 миллилитров.
Важно помнить, что полосе из этих ингредиентов получается калорийным и сытным, поэтому отлично подходит на роль полноценного перекуса.
Грейпфрутовый-шпинатную полосе
Это «взрывной» сочетание позволяет избавиться от скопления токсинов в организме. Комбинация из богатого витамином А и магнием шпината и низкокалорийного грейпфрута с противогрибковыми свойствами - то, что нужно для организма, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
Орехово-клубничный смузи
Витаминный коктейль радует не только ярким видом, но и невероятно приятным, мягким вкусом. И все это - благодаря нежирном натуральном йогурта, орехам и клубники в составе.
Орехи для полосе можно использовать любые: от привычных грецких к необычному пекан или макадами.
«Пшеничный» полосе на ряженке
Как вам такой необычный микс: ряженка, пророщенная пшеница, клубника и мед? Кажется, от одного только описания просыпается зверский аппетит.
Полосе благоприятно действует на организм и приносит пользу кровеносной системе и органам ЖКТ.
Тропический полосе «Пена-Колада» с помощью блендера
Вкус этого полосе сильно напоминает популярный алкогольный коктейль. В состав полезного напитка входят:
- свежий ананас;
- замороженный банан;
- лимонный сок;
- кокосовое молоко.
Тропический полосе содержит железо, витамин С, клетчатку и растительный белок, поэтому прекрасно вписывается в рацион после тренировки.
Чем похожи все эти напитки? Они позволяют избавиться от усталости, защитить организм от вирусных заболеваний, восстановить силы после тяжелого дня и просто насладиться потрясающим вкусом.
