Очень часто наши отношения с партнером идут не по плану, нам чего-то не хватает, нас начинает многое не устраивать либо наши отношения приходят к какому-то логическому завершению. Перед нами встает выбор: постараться изменить существующую ситуацию, поговорив друг с другом и выяснив конкретно, какие проблемы присутствуют и как от них избавиться. Либо, если все надоело, вы опустошены морально, устали, то закончить такие отношения.
Как определиться, стоит ли продолжать имеющиеся отношения или нет?
Сделайте одно психологическое упражнение. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на два столбца:
- В левом напишите все то, что вас не устраивает в ваших отношениях, партнере на данном этапе (например, мой партнер не дарит мне цветы).
- В правом напротив каждой мысли напишите то, чтобы вы хотели иметь вместо того, что сейчас (например, мой партнер каждую неделю дарит мне цветы).
Затем задайте себе вопрос: «Как я могу прийти к тому, что написала в правом столбце?» Ваши ответы могут быть различными, кто-то поймет, что может исправить существующие отношения, другой, наоборот, решит, что для исполнения своих желаний ему нужно построить новые отношения. От этой цели и двигайтесь.
Что делать, если вы приняли решение уйти? Как закончить отношения, чтобы не жалеть и не страдать впоследствии?
В первую очередь важно понять: для того, чтобы выйти из отношений, нужно быть «в ресурсе», то есть вы должны позаботиться о себе, своем физическом и моральном здоровье, а также создать себе должный эмоциональный и физический уровень.
Как создать этот уровень? Уделяйте время себе, делайте максимум именно для себя, ходите на шопинг, занимайтесь спортом, читайте книги, которые давно хотели, но не было времени. Живите свою жизнь!
Вспомните про старые когда-то забытые хобби, может, вы любили фотографировать, найдите также новые увлечения, займите себя тем, что вам по душе. Сделайте свою жизнь яркой и насыщенной, тогда вы поймете, что вам и одной – замечательно. В такой ситуации легче выходить из отношений, вы осознаете свою силу, что вы наполнены энергией и решимостью.
Обязательно окружите себя людьми, которые верят в вас и поддерживают. Не обсуждайте с ними тему разрыва, поговорив, «выплеснув» напряжение, вам станет легче, но это временное чувство, которое потом вернется. Приступайте сразу к действиям, если вы чувствуете, что хотите выйти из отношений.
Благодаря этому у вас получится войти «в ресурс», вы подготовите себя эмоционально. Но и не забывайте о материальной составляющей. У вас должно быть минимально: жилье, деньги на еду, какая-то работа, чтобы не обращаться потом к бывшему партнеру за помощью. Оградите себя от него. Войдите в стабильное моральное состояние и только тогда делайте шаг к разрыву, скажите партнеру о своем желании и осуществите задуманное.
Главное, помните, зачем вы это делаете. Возвращаемся к упражнению из начала статьи, где вы описывали свою идеальную жизнь, отношения с партнерами. Вспомните, что было вашей мотивацией уйти от партнера, почему вы решились на это. Думайте о том, что вас ждет впереди, мысленно представляйте, визуализируйте себе ту жизнь, которая для вас идеальная. И делайте шаги навстречу ей.
Автор: Валерия Ермолина, частный психолог, динамический терапевт
