«Созависимость в отношениях имеет место тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что как они чувствуют, отсутствует в них самих, сходятся вместе, чтобы образовывать одну целостную личность. Каждый из них чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого. Это как раз то, что мешает личностному росту и развитию. Со временем один из двух взрослеет, устает от далеко не святого союза и пытается изменить положение вещей». – Б. Уайнхолд.
То же самое происходит и с детьми. Они являются созависимыми в силу невозможности полностью реализовать свои потребности и возможности. До определенного возраста это вполне естественно. Но нередко мы встречаем людей старше 20, 30 и даже 40 лет, которые инфантильны, не готовы брать ответственность за себя и свои решения.
Когда-то в детстве, наверное, каждый мечтал о том, чтобы поскорее вырасти. Тогда это виделось как «делать то, что хочу, не ходить в школу, есть мороженое, когда захочу, носить то, что захочу» и все остальные блага взрослой жизни. Вырастая, многие сталкиваются с тем, что их мечты рушатся. Встретить любимого и выстроить отношения не получается, работа похожа на каторгу, от мороженного больше проблем, а не удовольствия, с одеждой тоже не складывается. Где вы свернули не туда, когда мечтали и стремились во взрослую прекрасную жизнь? И понимали ли вы до конца, что это такое. Если вы до сих пор не можете четко определить взрослый вы или нет, посмотрите критерии. В данном тесте нет варианта 50/50. Это тот случай, когда нужно выбить 100 из 100.
Признаки взрослого:
- умение заявлять о себе, брать на себя ответственность,
- умение полагаться на свою внутреннюю силу,
- независимость от чужого мнения, самостоятельность,
- умение делиться, взаимодействовать,
- умение управлять своей агрессией, выражать свои чувства,
- умение справляться со своими страхом и тревогой,
- умение адекватно относиться к авторитету других,
- умение выстраивать границы, адекватно оценивать себя,
- умение прощать и находить компромисс,
- высокий уровень сексуальной свободы.
Созависимость во взрослом возрасте является источником страданий. Для большего понимания посмотрите на признаки, которые говорят о нежелании быть взрослым и причиняют душевную боль.
Признаки инфантильного:
- держится за другого как приклеенный,
- сосредотачивается на личности другого, а не на самом себе,
- контролирует других,
- надеется, что другой будет таким, каким хочется,
- обвиняет других в своих проблемах,
- имеет низкую самооценку,
- нуждается в постоянном одобрении и поддержке со стороны других,
- ощущает свое бессилие что-либо изменить,
- не может определить и отстоять свои психологические границы,
- не умеет испытывать чувство истинной близости и любви,
- чувствует себя жертвой.
Проанализировав себя и свои поступки, большинство придет к выводу, что они до сих пор остаются в инфантильном состоянии. Если вас это беспокоит и вы желаете изменить свою жизнь, выйдя на новый уровень, вот вам план действий, который необходимо выполнить, чтобы завершить предыдущий этап.
План взросления:
- познать, принять, простить и полюбить себя,
- простить и принять своих родителей,
- принять и осознать то, что ваша жизнь находится в зоне вашего контроля и ответственности,
- взять ответственность за свои поступки (за то, что у вас есть, и то, чего у вас нет),
- научиться чувствовать, разрешить себе выражать агрессию и злость,
- выстроить свои границы, научиться выстраивать взаимоотношения с другими людьми,
- научиться просить прямо,
- отказаться от роли жертвы.
Важным дополнением к данным пунктам будет то, что их нужно не понять, а прожить. Если у вас после прочтения появилась эйфория: «Эврика, я всё понял(-а)!» – скорее всего, вы еще ничего не сделали. Обычно перед этими осознанием вы испытываете боль, страдания, слезы, чувство вины. И только потом приходит чувство легкости и спокойствия. Вообще, взрослость – это еще и про отсутствие эмоциональных качелей в вашей жизни.
Основная сложность во взрослении – не взрослое общество. Если вы посмотрите вокруг, вы удивитесь насколько пока мало взрослых. Но есть и хорошая новость, несмотря на то, что взросление сложный и длительный процесс, он возможен и конечен. Его важно пройти самостоятельно, в одиночку. Эта мысль, как правило, очень сильно возмущает и вызывает сопротивление внутри. Это неудивительно, теперь вы все сами. Сначала это пугает, но когда вы входите во вкус, вы испытываете удовольствие и наслаждение.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт