⠀⠀
⠀Когда человек достигает поставленных целей и в его жизнь приходят массовые перемены, то у него очень часто наступает откат.
⠀
⠀Откатом можно условно назвать психологическое состояние человека после удачных масштабных изменений.
⠀
⠀Это состояние похоже на депрессию, когда вы не можете заставить себя двигаться дальше, у вас опускаются руки, а утром вы чувствуете сильную тревогу перед грядущим днём.
⠀
⠀Вы ловите себя на мысли, что вам хочется, чтобы всё было как прежде, хочется вернуться в исходное состояние, в своё теплое и спокойное болотце, возникают мысли «зачем я всё это затеял, ничего не выйдет».
⠀
⠀Я не люблю словосочетание «зона комфорта», оно порою неупотребимо в российских реалиях и реалиях постсоветского пространства, но да, откат - это нормальная реакция вашей психики на выход из пресловутой «зоны комфорта», реакция на перемены.
⠀
⠀Чем сильнее и серьезнее был ваш рост, ваши изменения, тем с большей вероятностью будет откат. Он естественно придёт не сразу, потому что определенное время человек способен держаться на одном лишь энтузиазме.
⠀
⠀Как выйти из этого состояния?
⠀
⠀Это состояние необходимо пережить, максимально отложив все дела, включая домашние дела.
⠀
⠀В идеале нужно взять пару выходных, но если нет такой возможности, то хотя бы пару часов.
⠀
⠀В это время нужно обязательно отключить телефон, создать себе максимальный информационный голод, выйти на свежий воздух, постараться максимально расслабиться. Речь идет не о чтении книг, не о спорте, а именно о полном отсутствии какой-либо деятельности. Сон в этом случае будет также неплохим вариантом.
⠀
⠀Важно понимать, что такое состояние бывает у всех, и чем сильнее натренирована психика, тем большие интервалы будут между откатами.
⠀
⠀Можно ли продолжать работать в состоянии отката? Можно, но не нужно, хороших результатов вы вряд ли получите, а вот загнать себя ещё дальше в откат - запросто.
⠀
⠀Что делать, если совсем нельзя брать паузу и нужно обязательно идти дальше, двигаться вперед? В следующем посте я расскажу об одной очень интересной технике, которую нежелательно использовать на постоянной основе, но она поможет вам «встать и идти».
⠀