Зрение — это основное чувство, посредством которого мы воспринимаем мир. Но глаза не существуют и не действуют изолированно от остального организма. Наше зрение воздействует и взаимодействует с каждым движением, которое мы совершаем во всем теле, а также с тем, как мы чувствуем и думаем. Наши мысли непрерывно движутся – и наши глаза реагируют и беспрерывно движутся туда-сюда. Когда шея и осанка жестки и напряжены, наши глаза также жестки и напряжены. Когда наше дыхание зажато или сдержано, глаза также зажаты и неподвижны.
Мы видим не глазами. Видит разум. Глаза — это проводники, которые передают сигналы из внешней среды в мозг. И когда в мозге происходит восстановление процессов, связанных с памятью, пониманием и прочими аспектами, касающимися зрения – мы начинаем лучше видеть. И когда мы избавляемся от паразитического напряжения в теле – мы начинаем лучше видеть. И когда наши глаза приобретают способность легкой фокусировки – мы начинаем ясно видеть.
К сожалению, качество и четкость нашего зрения могут ослабнуть и со временем ухудшиться. Благодаря легким и плавным движениям мы можем научиться распознавать и устранять многие из наиболее распространенных привычек, которые мешают легкому, не требующему усилий зрению. Мы способны выработать навыки, которые преобразят использование наших глаз, помогая нам видеть намного яснее.
Для хорошего зрения важно научиться ощущать свои глаза и добавить легкости их движению. Принцип «Чем сильнее будешь стараться, тем лучше будут достижения»– не работает для хорошего зрения. Хорошее зрение – это не результат сильного желания или напряжения. А результат гармоничного состояния и легкого движения.
Я в детстве имел плохое зрение. Меня таскали на разные аппараты – но я не любил очки, и когда по дороге в школу заворачивал за угол и маме из окна уже было меня не видно – я снимал очки и шел в школу без очков.
Когда уже в зрелом возрасте зрение немного стало ухудшаться или сильно глаза сильно уставали за компьютером – я выполнял эти уроки, и мышцы глаз расслаблялись, мозг и тело также расслаблялось, и зрение улучшалось. Уверен, что именно благодаря этим урокам я до сих пор обхожусь без очков и ясно вижу.
Уроки соматического движения для глаз - это часто используемая практика для обретения ясного зрения. В книгах Дж. Веббера "Ясное зрение" и Дж. Хегги "Зрение всем телом" описаны методики, которые Лучше всего делать уроки для глаз, выполняя движения под аудиозапись инструкций ведущего. В Школе телесного интеллекта "Соманавтика" записан аудиокурс "Ясное зрение". Выполнение уроков поможет снять избыточное напряжение в глазах и обрести ясное зрение.