Утешить близких в трудной ситуации часто дело привычное, ведь это одно из проявлений любви, но если дело касается нас самих, то сложно представить («сочувствовать себе?это как? так можно было?»).
Особенно если мы ошибаемся.
А принимать и любить себя слабым, тоскующим, совершившим ошибку вообще не представляется возможным.
Социум нас воспитывает так, что заботиться о своих чувствах и ставить себя на первый план это что-то плохое.
Как правило, мы себя обвиняем, требуем срочно стать продуктивным, принижаем и т.д.
Это имеет накопительный эффект и в большинстве случаев требования к себе завышаются во много раз,
угнаться за новым образом "идеального" себя уже невозможно, ты всегда остаешься позади.
Умение себе сочувствовать - важный компонент любви к себе, без которого сложно соориентироваться куда идти дальше.
Самое сложное - пожалеть себя в момент, когда ты объективно не прав.
Пример: дети игрались, один ребенок случайно ударил другого.
Кого будут утешать в этот момент?
Верно, того, кому причинили боль.
Но ведь другому ребенку тоже больно, он в момент понимает, что он не прав, сразу же встречается с критикой «да ты такой неуклюжий, сколько раз тебе говорили и пр.», и дальше нужно как-то справляться с чувством, что он плохой.
И ему тоже необходима поддержка, ему важно услышать, что от него не отвернутся, что его чувства нормальны для этой ситуации.
То же самое и во взрослом возрасте, только здесь поддержкой для себя выступаем мы сами.
Суметь в трудный момент себя пожалеть, иначе есть риск провалиться в чувство вины, перестать слышать себя совсем.
Когда ты признал, что тебе плохо, осознал свои чувства и дал им право быть, становится легче посмотреть на проблему с позиции взрослого и принимать решения.
Не ставить себя в позицию ниже, а признавать ошибку и нести за нее ответственность.
Сочувствовать себе не равно жалость к себе, не равно эгоизму, и не равно «перестать развиваться».
Сочувствие — это самоподдержка, умение слышать себя, понимать свои потребности и умение удовлетворить их.
Это отправная точка — дать своим чувствам быть, утешить себя, понять, как двигаться дальше.
