Здравствуйте, друзья!
Низкокалорийный, в меру плотный и полезный ужин - это залог вашего здоровья, стройного тела и отличного самочувствия на всю ночь.
Сегодня я поделюсь с вами рецептом своего ПП-ужина. Такая пища подходит мне и помогает всегда оставаться в форме.
Другие мои ПП-рецепты:
ПП-пицца тоже бывает вкусной: можно смело есть и не поправляться.
Легкий ПП-печеночный тортик.
Чечевичный ПП-суп-пюре: отличный вариант первого блюда для правильного питания.
ПП-запеканка с овощами, мясом и специями.
Мой новый ПП-салатик. Теперь на канале будут только такие рецепты.
Давайте приготовим вкусный низкокалорийный ужин. Это будет салат из свеклы и нежные куриные ножки под сыром. Дочитывайте публикацию до конца и пишите в комментариях свой отзыв на рецепты.
Ингредиенты на 3 порции:
- 2 средние свеклы;
- 150-200 мл сметаны (18%);
- 2-3 зубчика чеснока;
- соль и черный перец (по вкусу).
Готовим так:
1. Свеклу отвариваем до готовности (1,5-2 часа) на медленном огне. Очищаем от кожуры и трем на крупной терке.
2. Чеснок пропускаем через пресс.
Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, то количество чеснока лучше сократить до 1 зубчика или вовсе не добавлять.
3. Перекладываем чеснок к свекле, добавляем соль и перец по вкусу, заправляем сметаной.
4. Перемешиваем и ставим салат в холодильник на 30 минут - 1 час.
За это время мы приготовим курицу.
Ингредиенты на 3 порции:
- 3 крупные куриные голени;
- несколько веточек петрушки (я брала замороженную 3 ст. ложки);
- 30 грамм твердого сыра;
- соль, черный перец (по вкусу).
Готовим так:
1. Куриные голени кладем в кастрюлю с водой и доводим до кипения.
2. Сбавляем огонь, добавляем соль и перец по вкусу (не более 1/2 ч. ложки каждой специи), петрушку.
3. Готовим 25-30 минут.
4. Готовые голени перекладываем на тарелку, посыпаем тертым сыром и отправляем в микроволновую печь на 2 минуты. Готовим на максимальной мощности.
Голени слегка остужаем и подаем вместе со свекольным салатом. Очень вкусно, дешево и полезно. Попробуйте!
Попробуйте приготовить вкусный низкокалорийный перекус из лаваша по моему видео-рецепту:
Питайтесь вкусно и полезно! И не забывайте о спорте!
На канале "Звездный фитнес" можно найти много полезных советов по похудению, питанию, борьбе с целлюлитом, тренировки на все тело и отдельные группы мышц. Заходите по ССЫЛКЕ.
Будьте здоровы!
Спасибо, что дочитали публикацию до конца!