А вы, сталкивались с плохим предчувствием на душе без причины?.
Плохое предчувствие знакомо многим и оно одно из загадочных ощущений человека. Это изматывающее состояние появляется без причины и забирает у нас силу и энергию. Современный человек перегружен информацией и часто негативной. Кризис личных отношений или проблемы с работой становится распространенным явлением.
Предчувствие порой возникает без всякого основания, но имеет огромное психологическое и физическое влияние на человека. Здесь очень важно не пропустить начало возникновения тревожности и найти причину возникновения беспокойства.
В основе плохих предчувствий лежат негативные эмоции страх, фобии, неуверенность. Попробовать разобраться, какие сферы жизни вызывают у вас опасения, есть ли под ними реальные факты или это только ваш эмоциональный фон. Здесь важно не допустить ситуацию, когда негатив полностью парализует вашу волю.
Вечное ожидание чего-то плохого превратит вас в неуверенного, вспыльчивого, агрессивного человека. Это прямой путь к расстройству здоровья и тогда уже проблему будут устранять квалифицированные психотерапевты.
Возможна ли жизнь без тревоги и навязчивых мыслей?
Лучшее, что можно сделать, перекрыть дорогу негативной информации из СМИ и экранов телевидения.
Переключите свое внимание на другую деятельность. Хорошо помогает спортивная разминка, труд на даче, любое творчество, которое вас вдохновляет. Восстановит силы полноценный сон, ванна, массаж, релаксация.
Нужно исключить, чтобы плохое предчувствие притянуло в нашу жизнь и такое же событие.
Кроме необоснованного беспокойства человека могут преследовать навязчивые мысли. Если проблема все время возвращается и крутится в голове значит причиной может быть:
Избавиться от навязчивых мыслей нелегко, а жить с ними еще хуже. Попробуйте применить несколько рекомендаций:
-Учимся контролировать внимание. Концентрируем внимание на подсчете дыхания-вдох-выдох это раз, вдох-выдох два и так далее. Так в течение дня одним вдохом вы остановите любой внутренний диалог и любую тревожную мысль.
- Заполняйте свою жизнь отвлекающими моментами: трудом, приятным общением, увлечениями, которые приносят радость, водными процедурами, прогулкой.
- Медитируйте. Под тихую, расслабляющую музыку успокойте шум в голове, почувствуйте покой и безмятежность.
Используйте все способы, изучайте, что помогает найти гармонию с самим собой.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, а в комментариях поделитесь личными советами по преодолению опасных, внутренних предчувствий.