Кофе уже давно перестал быть данью моде, этот напиток по-настоящему стал частью нашей культуры. Мало кому удалось остаться к нему равнодушным, а вот кофемания единит сердца людей без преувеличения по всему миру. В то же время все осведомлены, что кофе - не самый полезный напиток, и пить его без меры вредно для здоровья. А когда дело касается беременности, врачи настойчиво рекомендуют вовсе отказаться от него.
Мы собрали несколько мнений и советов от врачей, которые менее категоричны в вопросе с кофе. Спойлер: одну-две чашечки в день вы все же можете себе позволить.
1. Не превышайте дозу в 200 мг кофеина в день
Доктор Кендра Сегура, акушер-гинеколог из Южной Калифорнии, США, утверждает, что одна-две чашка кофе в день (200 мг кофеина) вполне допустима при беременности, а вот сверх нормы пить уже не рекомендуется. Слишком большие дозы кофеина увеличивают риск выкидыша. Кофеин также может стать причиной низкого веса малыша при рождении и даже причиной развития у него синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
2. Обращайте внимание на наличие кофеина в других продуктах
Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и эксперт по вопросам женского здоровья в медицинском центре Providence Saint John's в Санта-Монике, США, предупреждает, что кофеин содержится не только в кофе. Читайте этикетки и избегайте таких продуктов. В этом случае вы можете с чистой совестью позволять себе утренний заряд бодрости в виде чашки любимого напитка.
3. Если вы - кофеман, то не бросайте пить кофе резко
Патриция А. Эванс, практикующая медсестра и сертифицированная медсестра-акушерка в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Fountain Valley, Калифорния, США, также разделяет мнение о допустимости пары чашек кофе в день. Она также предупреждает всех кофеманов, что резко отказываться от кофе, когда вы узнали о беременности, - плохая идея. Это может спровоцировать головные боли и ухудшение общего самочувствия. Делайте это постепенно, доведя суточную дозу до 1-2 чашек кофе.
4. Реальные противопоказания во время беременности
✔️ гипертонус матки - может спровоцировать выкидыш;
✔️ повышенное кровяное давление, гипертония - кофеин способствует повышению давления, что может привести к гипоксии плода, особенно актуально на поздних сроках беременности;
✔️ третий триместр - очень аккуратно пейте кофе, ведь он обладает мочегонным действием, выводя из организма полезные минералы, которые к концу беременности и так в дефиците, разбавляйте кофе молоком или сливками, чтобы частично восполнить недостаток кальция.
Итак, если у вас нет реальных противопоказаний, вы можете смело пить кофе, ограничиваясь дозой в 200 мг в день. Отслеживайте свои ощущения, и если все в порядке, - наслаждайтесь любимым напитком.