Путь к своей идеальной форме — это, первую очередь, путь. Поэтому вам стоит всегда помнить о том, что результат появляется не сразу, а для эффективности в достижении цели нужна системность. Именно поэтому следует рассматривать своё преображение не только с точки зрения повышения физической активности, но и с точки зрения изменения питания.
Более того — почти все диетологи, инструкторы и тренеры, которых я знала, говорили мне о том, что питание — это наиважнейший компонент построения идеальной фигуры.
Каких основных принципов нужно придерживаться в данном вопросе:
1) Регулярность
Здесь стоит упомянуть и силу воли, и силу намерения, и нацеленность на результат, и сосредоточенность на цели. Всё, что вам может помочь сохранить регулярность, должно вам помочь!
Настройтесь на свой ПУТЬ, вычертите его и идите — шаг за шагом.
2) Принятие себя
Не нужно бояться неудачи или ненавидеть себя за срывы. Примите всё, как есть. Примите себя таким, какой вы есть. Помните — есть неудачные дни, есть удачные. Есть падения, и есть взлёты. Но есть вы чётко придерживаетесь правил возведённой системы, то результат обязательно появится!
3) Завтрак — съешь сам, ужин — отдай врагу
Все знают о том, что если хочешь похудеть, нужно меньше есть. И Если коротко и грубо, то так оно и есть. Но везде есть нюансы. Для того, чтобы практиковать голодание, нужно знать возможности своего организма. Однако вечером действительно не стоит нагружать свой организм. Вообще я рекомендую интервальное голодание — схемы могут быть различными: 16/8, 14/10, 20/4.
Расскажите, как питание помогает вам поддерживать форму?