Звезда «Друзей» использует простой план, чтобы оставаться в форме – что же она ест?
Дженнифер Энистон - американская актриса, известная тем, что сыграла Рэйчел Грин в полюбившемся нам комедийном сериале «Друзья». Энистон - актриса, которая снималась в таких фильмах, как «Брюс Всемогущий», «Расставание» и «Ужасные Боссы» и многие другие. Дженнифер остаётся в отличной форме на протяжении всей своей карьеры – в чём же её секрет?
Конечно же, у нее напряженный график, но она продолжает оставаться в замечательной форме, и недавно призналась, что именно интервальная диета помогает ей оставаться в форме.
Что же она ест на этой диете?
Звезда «Друзей» придерживается строгого и оздоровительного режима, чтобы оставаться стройной и привлекательной, и недавно она раскрыла секрет и поделилась своими советами.
Дженнифер объяснила, что соблюдает интервальную диету натощак и ограничивается тем, что есть всё что захочет в течении восьми часового промежутка каждый день.
Актриса постится в течение оставшихся 16 часов и позволяет себе пить низкокалорийные жидкости в течение всего этого времени.
Рассказывая о своем графике приема пищи, Дженнифер объяснила, что обычно она начинает свой день в 9 часов утра с употребления сока из сельдерея.
«У меня прерывистый пост, поэтому утром я не ем. Я заметила большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов »
Что такое прерывистое голодание или интервальная диета?
Говорят, что эта диета имеет ряд преимуществ для здоровья, а также помогает людям контролировать свой вес.
Те, кто её используют, съедают все свои ежедневные калории в течение установленного периода времени каждый день и постятся в течение оставшихся часов.
Некоторые люди, такие как Дженнифер, предпочитают есть в течение восьми часов, а после этого избегают пищи.
Другие следуют более экстремальному плану, где они постятся в течение 23 часов в день и едят только раз в день.
Помимо соблюдения диеты, Дженнифер объяснила, что она, конечно же, выполняет физические упражнения, чтобы оставаться в форме.
Начав день с тренировки, она сказала, что любит медитировать и ходить в спортзал, даже если это всего на 20 минут.
«Я чувствую себя прекрасно, когда заканчиваю отличную тренировку»
Тем не менее, она объяснила, что очень важно иметь день отдыха и позволяет себе несколько дней, в которые приходит в себя и восстанавливается.
Она так же исключила из своего рациона такие продукты, как масло и майонез, чтобы преобразить свою фигуру.
" Я забочусь о единственном теле, которое у меня есть.”- говорит Джен
