Всем привет!
С сегодняшнего дня (по здоровью и не только) я сел на высокоэффективную по мнению знакомого врача диету.
В первый день диеты я как-то сразу втянулся, желая быстро добиться результата.
Кто-то скажет, что быстро худеть не полезно, но лично я дважды в жизни переживал совершенно другой опыт: сначала скинул за месяц 28 кг (мне тогда было лет 20), а второй раз состоялся год назад. Тогда я осилил с помощью спортзала 33 кг за 4 месяца. И скажу вам честно, я почувствовал себя совершенно другим человеком!
Сейчас по состоянию здоровья мне заниматься спортом нельзя. Нет, ничего не подумайте, я себя не спортом угробил, просто долгое время выращивал (сам того не подозревая) злокачественную меланому на правом плече. Не буду вдаваться в подробности, просто примите как факт: пока заниматься спортом мне нельзя.
Но очень хочется похудеть с оставшихся 115 килограмм еще на 35 и очистить организм от всякой дряни.
РЕБЯТА, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
ТОПИМ ЖИР ВМЕСТЕ!!!
Сегодня решил не завтракать,
поэтому первый прием пищи состоялся в ОБЕД.
Ингредиенты обеда (на 415 ккал):
Кабачок - 1 штука (25 ккал)
Морковь - половинка (15 ккал)
Лук репчатый - 1 головка (40 ккал)
Огурец свежий (небольшой) - 1 штука (20 ккал )
Помидор - 1 штука (20 ккал)
Чеснок - 2 зубчика (10 ккал)
Сыр - маленький кусочек, примерно 20 грамм (75 ккал)
Хлеб бородинский ржаной - 1 кусочек (208 ккал)
Отвар Мать-и-Мачехи - 200 миллилитров (2 ккал)
Я просто закинул все (кроме хлеба и сыра) в сковороду и тушил на слабом огне 20 минут без масла!
В моем рационе питания допускается только льняное масло холодного отжима! В этом обеде оно совершенно лишнее, поэтому приготовил все в собственном соку! Про пользу этого масла я расскажу попозже, когда буду добавлять его в еду.
Выложил овощи на тарелку, натер кусочек сыра и посыпал сверху.
Взял кусочек бородинского хлеба с тмином - буду ужинать только с ним! Очень его люблю!
Я исключил все продукты на основе пшеничной муки, т.к. они не дадут быстро похудеть
А в качестве запивки у меня настой Мать-и-Мачехи.
Фоткать упаковку не буду, т.к. это все-таки лекарственное средство, которое используется не только в народной медицине, но и в традиционной. Я просто рассказал, что употребляю я.
Прежде чем пить Мать-и-Мачеху, обязательно прочтите противопоказания на упаковке. Их немного, но они все-таки есть.
Кстати, по вкусу чай очень прикольный и напоминает своеобразный зеленый чай! Целый день потею как будто меня облили водой и чувствую при этом прилив бодрости и сил!
Мать-и-Мачеха усиливает потоотделение, помогает организму избавиться от токсинов, ускоряет все обменные процессы, улучшает работу ЖКТ и налаживает липидный и жировой обмен. Это очень полезная травка!
Также в качестве запивки можно использовать фреш или чай без сахара и без сахарозаменителя.
В общем, ребят, вот такой вот первый обед у меня получился!
Всего 415 килокалорий!
ЕСЛИ ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ - ЗАДАВАЙТЕ! :)
