Для начала давайте вспомним, а для чего надо есть много овощей и другой растительной пищи? Именно такая еда содержит большую часть полезных веществ, необходимых нашему организму для здоровья. Без нее у вас не будет красивых волос, здоровой кожи, вы не сможете противостоять большинству болезней и старению клеток. Это только малая часть тех бед, которые могут быть вызваны недостатком растительной пищи в ежедневном рационе. Но как приучить себя питаться правильно, если это кажется вам невкусным? Есть множество способов решения этой проблемы, я расскажу о нескольких.
Китайцы считают, что достижение любой цели строиться на трех основах: создание образа мечты, создание имени и создание ритуалов. Если применить восточную мудрость к нашему вопросу, то выглядеть это будет так. Для начала создайте образ мечты, то есть представьте ту здоровую и счастливую жизнь, которой хотите жить. Далее дайте название тому, что собирайтесь делать. Если правильное питание вызывает у вас негативные ассоциации, назовите такой рацион иначе, к примеру, еда наших предков - он действительно большей частью состоял из растительной пищи. И, наконец, создание ритуалов. Попробуйте вносить овощи в ежедневное меню понемногу, но сделайте это традицией. К примеру, один помидор или одно яблоко за завтраком. Когда это войдет в привычку, можно создавать новые традиции и ритуалы, постепенно меняя свой рацион.
Другой путь изменения жизни пришел к нам от христианских монашеских традиций. В монашеских практиках считалось: чтобы одолеть большое зло, необходимо одолеть зло малое. Возвращаясь к нашей с вами теме - неправильное питание и нездоровый образ жизни - это то самое большое зло, которое одолеть не так просто. А значит нужно бороться со злом малым. К примеру, вы можете дать себе слово чистить зубы три раза в день, если раньше вам было лень это делать. Или ставить свою обувь всегда в положенном месте. Но при чем здесь питание? Дело в том, что человеку намного проще решать мелкие задачи и преодолевать мелкие трудности. Но когда вы начинаете менять свою жизнь к лучшему, начав с самых незначительных жизненных проявлений, вы постепенно вытесняете из жизни все, что считаете неправильным. Включая и наше «большое зло».
Помимо этих древних духовных практик на помощь людям, которые хотят жить и питаться правильно, приходят и современные тенденции. Так вы можете начать замещать молочную и животную продукцию растительными аналогами. А их сегодня уже очень много: это и мороженое, шоколадки, йогурты, сливки, сметана, майонез и молоко исключительно из натуральных растительных компонентов, и сыры из орехов, и тофу, и мясо из бобов, и многое другое.
Будьте здоровы, питайтесь правильно и пишите в комментариях, если вы знаете другие способы воспитать самого себя для здорового образа жизни.