Наблюдения за группой из 1600 человек показали, что плохое качество сна негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Неглубокий сон и частые подъемы в течение ночи приводят к накоплению атеросклеротических бляшек и в дальнейшем способствуют прогрессированию болезни. Впрочем, атеросклероз, возможно, не самое худшее из последствий расстройства сна.
Исследование о связи качества сна и атеросклероза представили ученые из Калифорнийского университета в Беркли. Их работа обусловлена непрерывным ростом заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. На фоне пандемии COVID-19, когда болезни сердца и сосудов считают основным фактором риска смерти от коронавирусной инфекции, выводы исследования становятся еще более значимыми, подчеркивают авторы.
В настоящее время к главным причинам развития сердечно-сосудистых заболеваний относят несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение, высокое артериальное давление и курение. Теперь ученые добавляют к этому списку плохой сон.
Исследователи проанализировали данные более 1600 человек среднего и старшего возраста и оценили их качество сна, а также основные показатели здоровья, возраст, пол, расу и другие данные. В том числе, они оценили показатели уровня кальция в крови, который указывает на признаки атеросклероза. Качество сна наблюдали в течение недели в специальных условиях, где ученые могли измерять электрические сигналы мозга во время отдыха.
Беспокойный сон был четко связан с более высокими концентрациями воспалительных биомаркеров, включая моноциты и нейтрофилы, которые играют ключевую роль в развитии атеросклероза.
Эти данные согласуются с результатами предыдущих исследований на моделях мышей, поясняют авторы. Тогда в экспериментах было показано, что прерывание сна у грызунов вызывало более высокие концентрации этих показателей и способствовало развитию атеросклеротических бляшек.
Атеросклероз часто начинает развиваться еще в молодом возрасте, но протекает незаметно и может быть обнаружен уже в критический момент, когда атеросклеротические бляшки блокируют кровоток и приводят к инсульту и инфаркту. Это важный довод в пользу того, чтобы следить за качеством и продолжительностью сна, подчеркивают ученые. Однако этот аргумент не единственный.
Плохой ночной сон связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями через хроническое воспаление, которое также может приводит к развитию психоневрологических расстройств, болезни Альцгеймера и других заболеваний, считают ученые.
Эти гипотезы будут изучаться в новых исследованиях.
Другая группа ученых пришла к выводу, что здоровый сон компенсирует даже высокие генетические риски инсульта. Главными правилами здорового сна считается 7-8 часовой отдых, а также подъем и отход ко сну в одно и то же время.
***
Хайтек+ уже много месяцев входит в 30-ку лучших каналов Дзена. Рекомендуем подписаться и рассказать о нас друзьям.