Привет, это Маша, спасибо, что читаете! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы ничего не пропустить :)
Во всем есть исключения и даже в наших плохих привычках. Давайте посмотрим какие же!
1. Загорать
Мы привыкли слышать, что без солнцезащитного крема вообще нельзя выходить на улицу, иначе возрастёт риск появления рака кожи. Но некоторое количество естественного света необходимо для выработки витамина D в организме. Например, британские здравоохранительные организации советуют проводить 10 минут на полуденном солнце.
2. Пить кофе
Пить слишком много кофе вредно для здоровья, однако в небольших количествах от него есть польза. Кофеин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость на тренировках и снижает риск появления камней в почках и желчном пузыре. Но важно пить не более трёх чашек в день. И не заменять кофеином сон.
3. Выходить из себя
Мы привыкли сдерживать свои эмоции, особенно на людях. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики. Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог.
4. Витать в облаках
Многие считают это признаком лени или видом прокрастинации, но иногда отключаться от реальности полезно. По данным исследователей, витание в облаках улучшает нашу способность разрешать трудные вопросы. Пока мы забываем о задаче и вроде бы ни о чём не думаем, мозг ищет решения.
5. Поддаваться соблазнам в еде
Конечно, если постоянно питаться фастфудом и сладостями, то можно просто подорвать своё здоровье. Но иногда стоит позволять себе нарушать правила: так вы будете чувствовать себя счастливее. И вам в целом будет проще придерживаться правильного питания.
Но есть отличный вариант не ограничивать свой рацион скудным диетическим питанием в погоне за идеальными формами! В рационе для похудения Grow Food есть все, что мы так сильно любим: сырники, творожные десерты, пирожные, блинчики, оладушки и еще очень много полезных вкусностей, которые не только не навредят фигуре, но и помогут похудеть!
Переходи на сайт ниже⬇️ и получи 2 дня питания для похудения GrowFood БЕСПЛАТНО и успеть похудеть к долгожданному отпуску, прямо как наши клиенты :)