Увы, чаще всего поощряемой и "идеальной" моделью отношений являются симбиоз и полное слияние. Какие границы? Нет слова "я", есть "мы", "мы все делаем вместе", "какое личное пространство, мы же пара", "да, у нас есть пароли от соцсетей друг друга, нам же скрывать нечего" и прочее. Идеал. Утопия. Там, где двое становятся одним. Но ведь вы понимаете, что это на самом деле две отдельные личности, со своими особенностями и пережитым опытом? И даже если отношения действительно очень близкие, даже в некотором плане симбиотичные, границы все равно должны быть.
Человек с размытыми границами, вступая в отношения, ныряет в них как в кислоту. Растворяется. Все действия и ресурсы идут на поддержание этих отношений, чаще всего нездоровыми способами. Тут уж точно не до своей жизни. Также стоит уточнить, что личность, не ощущающая, где она заканчивается и начинается другой — точно также нарушает и чужие территории. И в этом нет ее вины, такая личность действительно не ощущает, что это уже неприемлемо, ведь для нее это норма.
Отдельная категория людей — это манипуляторы. Они бывают и осознанные, и неосознанные, и еще масса всяких классификаций. Но суть одна и та же — в отношениях такие люди расширяют свои границы дозволенного и сужают чужие. Ломают, лезут через колючую проволоку защит и захватывают ту самую чужую территорию. Не пуская на свою!
Как можно скорректировать границы?
1) Понять причину размытости (детство, пережитое насилие, психические расстройства).
2) Воспитывать в себе осознанность и рефлексию, и через это понимать, где вы, а где другой.
3) Если причиной является психическое расстройство, или если у вас не получается самостоятельно понять и проработать — следует обратиться к специалисту.
Как избегать манипуляций в отношениях? (со своей стороны тоже)
1) Переформулировка. Не обвиняющая (ты меня не слышишь, ты меня не понимаешь), а оповещающая о чувствах, со смещением на себя. Пример: я чувствую себя непонятой, я чувствую злость, от того что ты не выполнил обещание и т. д. Таким образом вы не нападаете с обвинениями, а делитесь своими чувствами. Также смещаете локус контроля внутрь. Важно настаивать, чтоб ваш партнер общался с вами в таком же формате.
2) Полное/открытое общение. Это диалог/монолог с полным раскрытием эмоций, чувств и фактов. Честное общение, без попыток прикрыть нелицеприятную правду или скрыть некоторые факты с целями манипуляции. Как это реализовывать со своей стороны? Полное раскрытие своего виденья ситуации и путей ее решения, также сообщение о своих эмоционально окрашенных переживаниях.
3) Сохранение контакта. Это, пожалуй, один из самых важных пунктов, так как это способность всегда помнить, что перед вами не объект, не враг, а ваш дорогой и любимый человек. И что вы не против друг друга, а против проблемы. Это готовность идти на контакт, искать точки соприкосновения, компромиссы и бережно относиться к партнеру.
Если вы сами соблюдаете эти все три правила, а человек не отвечает взаимностью и продолжает манипулировать и не идет на контакт, значит, отношения не особо здоровы, и маловероятно, что это когда-то изменится.