Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания.
За период самоизоляции я поправилась на 4 кг, для кого то это много, а для кого то мало, но для меня при весе 50 кг это ощутимо, ведь я редко поправляюсь. Я по-началу даже не беспокоилась, думала сброшу выйдя на работу, но мои ожидания не оправдались, я не то что не теряла вес, я стала его набирать. Для меня это страшно, ведь набор веса у меня был 11 лет назад, когда была беременна, после этого сбоев не было, до этого момента. Перечитав интернет, я поняла, что после 30 лет вес начинает появляться, даже у тех кто всегда был худым. Я паниковала день, затем открыла холодильник и сделала рацион питания из вареных яиц, помидора и огурца. Не буду рассказывать как мне было тяжело, когда все вокруг меня ели, а я давилась помидорами китайскими. Три дня были самыми тяжелыми, ведь за самоизоляцию я стряпала пироги и булочки и уплетала все, что душе угодно, а тут пришлось ограничить себя в любимой еде! Но результат того стоил! Спустя 10 дней, я стала вешать 50кг, меня не тревожили люди, которые ели вокруг меня вкусняшки, я стала чувствовать себя сытой уже спустя 3 дня, после 6 дня я добавила в рацион кефир. Теперь я даже печеньки себе шоколадные позволяю, а мой вес не меняется и на работе уже 2 сотрудницы сели на такую диету, посмотрим смогут ли) Самое главное в диете выдержка и насыщение, об этом даже в Библии написано. Это чудеса о превращении малого количества еды в большое, чтобы прокормить (насытить) множество голодных людей. Первое чудо — «Насыщение 5000 людей» является единственным чудом (кроме воскресения), которое присутствует во всех четырех канонических Евангелиях (Мф. 14:13-21, Мк. 6:31-44, Лк. 9:10-17 и Ин. 6:5-15). Это чудо также известно под названием: «Чудо пяти хлебов и двух рыб». Кушайте и худейте на здоровье!!!