Я стесняюсь, мне некогда, я - худой, я - жирная.
Гантели не сошлись, скакалка ускакала, резинки расползлись.
Изо дня в день можно слышать одно и тоже.
Есть ещё контингент людей, которые боятся подружиться со спортом или активным образом жизни.
Причин множество, есть объективные и не очень.
Хотя при желании можно решить любой вопрос.
Мои советы исходя из наблюдений и небольшого опыта:
1. Можно просто начать с набора элементарных упражнений. То, что делали в школе. Без инвентаря, просто используя свое тело.
Дать тонус и привыкнуть к ежедневным нагрузкам.
2. Определить для себя: что ты хочешь?
Похудеть, набрать мышечную массу, повысить выносливость.
3. Конечно же найти в этом направлении тренера.
Больной вопрос в наше время.
Почему?
Потому что тренеров много, а вот Хороших Тренеров - единицы.
Я постоянно в этом убеждаюсь. Так же как и в выборе врача или своего стилиста, парикмахера и тому подобное.
4. Если без тренера, то нужно отбирать качественный видеоформат или литературу.
Благо сейчас этого с избытком.
5. Отправь себя к врачу сам, либо тебя отправит к врачу хороший тренер.
По крайней мере, хороший тренер поинтересуется твоими болячками.
Грамотные специалисты помогут составить правильные тренировки, подобрать направления и возможность развития своих физических кондиций.
6. Постоянство. Постоянство и ещё раз постоянство.
Часто начинают рвать свою жопку, и потом жопка болит.
Не надо спешить.
Сделай физическую активность частью своей повседневной жизни.
7. Конечно же - единомышленники. Можно и одному, но многим так тяжело. Быстро теряется запал.
8. Что именно выбрать? Каждому - свое.
Но считаю, что должна быть гимнастика, общеразвивающие упражнения, функциональная тренировка, а дальше по желанию хоть шахматы, хоть шашки)
9. Следи за откликом своего тела. Что-то может пойти не так, могут вылезти старые травмы или болячки.
Нужно просто откорректировать программу. ( Поэтому вернись в пункты 1 и 3)
10. Начни уже, хватит думать.
В наше время физическая активность просто необходима.
Может кому пойдет на пользу.
А может поделитесь своими советами?