Кто первый придумал то, что в организме есть тончайшая связь между движением солнца по небосклону и всеми внутренними органами человека?
А она есть. Хотим мы того или нет, но наш мозг и другие части тела живут в своем графике. И если его учитывать, то живешь как бы в потоке: гораздо естественнее и свободнее.
Десять часов вечера
Вечерняя проверка систем организма. Увеличение количества лейкоцитов. Прямой позыв к отдыху. Если биологические часы человека работают нормально, то это проявляется в падении температуры тела, желании прилечь и расслабиться...
Не игнорируйте эти сигналы, а лучше поскорее устройте себе праздник расслабления и неги: успейте к десяти часам по местному времени залечь в уютную постель с любимой, но спокойной книжкой или включите релакс-музыку - и мирный и лёгкий сон Вам обеспечен.
Одиннадцать часов вечера
Расслабление организма. Запуск внутренних восстановительных процессов. В идеале в это время Вы уже должны видеть седьмой сон. Если, конечно, хотите быть юными и красивыми. А если желаете сбросить лишний вес или сохранить стройность - то сон не позднее 23 часов Вам просто показан!
Полночь
Морфей всё больше овладевает нами, а мозг сортирует всё, что произошло за день и анализирует это.
Хотите находить оптимальные решения проблем, хорошо усваивать новую информацию, сохранить свежесть ума до глубокой старости - милости просим в наш клуб верных почитателей биологических часов человека.
Первый ночной час
Сон чуткий и легко нарушаемый, пробудить Вас может даже самый лёгкий дискомфорт.
Поэтому если скушали что-то не то или забыли открыть форточку на ночь или -наоборот, - замёрзли под тонким одеяльцем, - все Ваши старания на счёт глубокого сна могут оказаться напрасными....
Второй ночной час
Организм берёт от отдыха максимум. При этом максимально активно работает печень, очищая организм.
А ведь кто-то из нас предпочитает в это время работать за компьютером. Что ж, - работайте. А вот печень Ваша - не будет. А значит все шлаки и яды останутся частью Вас самих. И всё потому, что Вам приспичило посидеть у телевизора за очередным кинематографическим "шедевром" или просто подавить своим интеллектом какого-нибудь "тролля" на любимом форуме...
Три часа ночи
Самый сон. Биологические часы человека диктуют максимальную отключку организму. Торжество расслабления и праздник истинного релакса...
Четыре часа утра
Кровоснабжение мозга минимально. Организм не совсем готов проснуться, но выставляет слух в качестве бдительного сторожа.
Пять часов утра
Процессы внутри нас ещё замедлены, но биологические часы организма человека готовят нас к пробуждению...
Шесть часов утра
Надпочечники выбрасывают в организм адреналин и активное готовят систему к пробуждению. Если Вы ещё не проснулись к этому часу, то уже - пора!
Семь часов утра
Для многих из нас – оптимальное время для пробуждения. Иммунная система – фаворит всех процессов в организме – позитивное и активное воздействие, вроде контрастного душа, воспринимается легче и усваивается лучше.
Здесь Вам - полный простор для выбора: прогулка (хотя бы до места работы), гимнастика по Вашему выбору, оздоровительно-профилактические процедуры и пр.
Схема, конечно же, весьма примерная, но, надеюсь, – она поможет Вам лучше представить, как работают Ваши внутренние часы.
И если Вы будете знать, почему Вам ни в коем случае нельзя ложиться спать после 23 часов, а "отбой" после 2 часов ночи просто чреват необратимыми изменениями в Вашем мозге, то придерживаться показаний биологических часов Вашего организма Вам будет и легче, и приятнее.