Вы и я (МЫ) всегда испытываем, переживаем, подавляем эмоции. В одним ситуациях мы от них страдаем и мучаемся. В других ситуациях наши эмоции позволяют почувствовать всю полноту жизни. То есть эмоции могут быть как нашими друзьями, так и врагами. И всегда эмоции отображают то, насколько наши желания и потребности реализованы. Особые же проблемы у нас возникают тогда, когда эмоции накапливаются из-за нашего воспитания и сдержанности. Ведь в таком случае эмоции становится уже не только подсказчиками о том, что с нами происходит, но и откровенными вредителями.
Для чего это навык нужен.
Эмоциональное переключение — это умение вызывать (сознательно и спонтанно) у себя разные эмоциональные переживания именно в те моменты, когда вы чувствуете, что вы хотите сменить пластинку и выйти в более теплые эмоциональные воды.
Метафора
Этот навык подобен опытному художнику, который в дни, когда его накрывают тоскливые переживания, интуитивно тянется к более яркой, теплой, нежной и сочной палитре цветов. Чтобы его творчество было шире его настроения. Еще этот похож на произвольную смену масок на лице (каждая из которых показывает определенную эмоцию) с уточнением, что вместе со сменой масок реально меняется и настроение.
Когда этот навык полезен.
Навык полезен при аффективных расстройствах (депрессии всех видов), при тревожных расстройствах, раздражительности, утомляемости и неврастении. А также при психосоматике.
А как быстро вы переключаетесь между эмоциями?
А еще здесь можете почитать про невротическое восприятие ...