Все мы часто испытываем стресс и необъяснимое истощение. Когда нет сил, но есть тяготящая ответственность, многозадачность и информационная перегрузка, свойственная времени в котором мы живем. Ощущение нехватки времени, чувство вины за то, что снова что-то не успел или поленился.
Давление собственных ожиданий и ожиданий со стороны окружающих нас людей порождает перманентную тревожность, перенапряжение, зависимости и, как следствие, проблемы со здоровьем.
Как с этим справляться?
Очевидно, что современному человеку нужен источник энергии.
Во-первых, это физический ресурс, то есть здоровое тело.
Во-вторых, это психическое и ментальное здоровье.
Вы знаете много способов, которые позволяют поддерживать себя в ресурсном состоянии: отдых, физические упражнения, правильное питание, общение, самореализация и др.
Я хочу рассказать вам про еще один инструмент, представляющий собой древние знания, которые были открыты людям Йоги Бхаджаном в 1969 году – про кундалини йогу.
Что дает кундалини йога?
Кундалини йога – одно из направлений йоги, “йога осознания/осознанности”. Она включает в себя: крийи (системы последовательных упражнений), медитации, пранаямы и пение мантр. Особенность этого вида заключается в том, что эта йога нацелена на поднятие энергии – энергии кундалини – и соединение с высшим Я. Достигается этот потенциал через опыт (практику).
Считается, что кундалини – это символ физической энергии человека, которая сосредоточена в основании позвоночника. Пробуждение этой энергии происходит последовательно по семи чакрам – от нижней к верхней.
Коротко о чакрах читайте здесь
Йоги Бхаджан о кундалини-йоге:
«Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчёркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчёркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога — это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны — вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждёт неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным»
Важная особенность кундалини йоги заключается в том, что она не призывает уходить из социума, а наоборот, учит более эффективно взаимодействовать с миром, учит понимать и принимать себя и окружающих такими, какие мы есть.
При этом, практика кундалини йоги поддерживает здоровье всех органов и систем организма. Именно комплексность делает этот вид йоги таким востребованным в настоящее время.
Практикуя, вы перестанете зависать в прошлом, научитесь контролировать свой ум, создавать энергию, преодолевать страхи, доверять миру, выстраивать гармоничные отношения, достигните глубокого внутреннего спокойствия, ощущения полноты жизни, научитесь получать от нее удовольствие.
Интересная справка
В начале 70-х годов прошлого столетия мастер кундалини йоги Йоги Бхаджан оказался в Канаде и в Америке, где столкнулся с субкультурой Хиппи и просто огромным числом несчастных людей, в помощи которым он увидел свою жизненную миссию.
С тех пор кундалини йога до сих пор успешно используется на западе для реабилитации людей от наркотической, пищевой и других зависимостей, хотя основными почитателями становятся активные и целеустремленные люди, которые хотят всегда пребывать в ресурсе для саморазвития и новых свершений.