Витамины и снижение веса.

Как витамины, точнее их недостаток, влияют на наш вес, внешность и самочувствие? Какие витамины должны быть в нашей аптечке?

Прежде чем начать пить витамины, нужно сдать анализы. анализы назначает врач!

Влияют ли витамины на вес?

Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, может на прямую влиять на набор веса. Организм включает защитную реакцию и начинает копить запасы в виде жира.

Если вы садитесь на диету также нужно добавить витамины в свой рацион. Не зависимо от вида диеты, возможно вы на пп, организм вместе с килограммами теряет важнейшие элементы и полезные вещества.

Давайте рассмотрим некоторые витамины и на что конкретно они влияют:

1. Комплекс витаминов В (В1, В2, В3, В5, В12) - эта группа отвечает у нас за работу щитовидной железы(проблемы с этой железой напрямую сказываются на весе) и расщеплению жиров и липидов, способствует правильному усвоению жиров и углеводов.
2. Витамин С - этот чудесный элемент дарит нам энергию и бодрость, преобразует глюкозу.
3. Витамин Д - (обязательно сдать анализ, вы будете удивлены) растворяет жировые клетки, отсутствует чувство голода.
4. Омега -3 - борется с плохим настроением, понижает кортизол и снижает аппетит.

Помните: для усвоения витаминов их стоит принимать в комплексе, готовые комплексы продаются в аптеках. Но всегда внимательно читайте состав.

Расскажите какие витамины вы принимаете? Какие вопросы у вас возникли?