Как вы поняли из заголовка, из этой статьи вы узнаете секрет идеального пресса. И здесь, как и всегда, не будет всяких банальных вещей, которые вы слышите отовсюду и везде. Скажу даже больше:тут не будет никаких тренировок на кор - всё гораздо проще. Итак, приступим!
О самом секрете!
На самом деле, чтобы получить рельефный, эстетичный, а самое главное - сильный пресс, не нужно проводить никаких специальных тренировок на него: никаких подъёмов ног, скручиваний и так далее. Секрет в другом: нужно лишь просто выполнять разные базовые упражнения из калистеники: подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, выходы силой и так далее. У многих сейчас появились вопросы, объясняю: выполняя данные упражнения (разумеется, речь идёт об ИДЕАЛЬНОЙ технике), ваш кор получает ту нагрузку, благодаря которой он растёт (да, именно растёт, ведь пресс - это тоже мышца), жир на животе сгорает и вы, наконец-то видите свои заветные кубики. Кроме того, пресс становится не только рельефным, но ещё и очень сильным, что не может не радовать.
Преимущество именно этого метода.
Разумеется, у этого метода есть весомое преимущество перед обычной тренировкой кора: выполняя упражнения, про которые было сказано выше, вы получаете не только прекрасный и рельефный пресс, но и полностью прокаченный верх тела. Например, делая те же выходы силой, у вас задействуется и грудь, и дельты, и спина - в общем, практически все мышцы. То есть получается, что вы ещё и будете намного выигрышнее смотреться перед теми, кто тренирует исключительно кор. И данной теории придерживаются большинство профессиональных атлетов, к примеру, тот же Максим Трухоновец, а теперь вы только посмотрите на его пресс.
Заключение.
Теперь вы знаете секрет рельефного и сильного пресса, а дальше - выбор только за вами: тренироваться так, как я написал, или поступать по-своему. Но в подтверждение тому, что метод, про который я написал в данной статье, выступает огромное количество профессиональных атлетов и мой личный опыт. Просто попробуйте - это, действительно, работает.
Огромное спасибо всем, кто дочитал до конца, подписывайтесь на канал - дальше будет ещё интереснее!