Первый раз я худела в 10 лет. Получилось это просто путем отказа от печенек во время чтения книг. Потом до 22 лет я особо не парилась, ибо была может и не модель, но стройной и красивой, а вот в 22 вес немного набрался, но посредством 2 месяцев подыхания в тренажерке и английской диеты я вернула желанные параметры даже с перебором. Правда волосы лезли, полгода не было месячных, а банальная весенняя простуда перешла в жуткий бронхит, который не проходил почти все лето, который не проходил 3 месяца, но то такое)))
После диеты вес набрался но не критично, и до 24 лет в целом было все норм, но потом в течение 1,5 лет случилась цепочка событий: медовый месяц на курорте с отменной кормехой - порвала связку- беременность- кормление грудью в святой уверенности, что любой прием пищи нужно заедать хлебом густо намазанным деревенскими сливками и не отказывать себе ни в чем, что бы молока было много, да пожирнее!)))
Итог - в 26 я реально толстая "я-же-мать". Пока кормила ребенка это было простительно, но когда дочке исполнилось полтора и я бросила кормить решила, что пора сбросить лишний вес. На диету садиться боялась, решила подойти к вопросу системно, начала повально изучать о похудании все, что можно было найти в сети, скупать литературу о диетах, о правильном питании, голодании, веганстве и т.д. После поглощения и переработки огромного объёма информации, я поняла - диеты и различные крайности в питании это самое большое зло для их потребителей и огромное добро в виде хороших заработков для их авторов и агрегаторов. Поэтому я самоисключилась из этой сомнительной связки и разработала для себя систему питания которую и применила. Результат был супер - за 3 месяца я сбросила 8 кг не напрягаясь, не испытывая чувства голода и, самое главное, не меняя практически свой привычный рацион. Более того, видя мои успехи, ко мне обращались мои близкие и кое-кому я смогла помочь, расписав и разработав для них систему питания.
Возвращаясь в сегодняшний день, если кратко - мне 38 и во мне 81 кило. И, в принципе не сказать, что я от этого уж сильно ооочень страдаю. С мужем у нас любовь уже 20 лет как, трое прекрасных дочек, уютный дом и сад с видом на море и горы НО. У меня начали болеть колени. Особенно после работы в саду или долгой пешей прогулки. Я уверена, дело в весе. Видимо тяжело ногам таскать такую внушительную тушку))) Остеопаты (ну или кто они) говорят, что 1 кг веса дает нагрузку на колени в 3-5 кг. Короче, хочется быть здоровой ланью, а не разволюшкой-хромоножкой)) Сбросить хочу 10-12 кг, больше мне не надо, я не жадная.
Учитывая свой накопившейся опыт скажу - дневник при избавлении от лишнего веса это крайне важно - особенно первые пару месяцев. Отсюда и решение завести канал. Здесь я буду фиксировать свой рацион, который, как я планирую будет максимально привычен для меня, сбалансирован и бюджетен. Бюджетность крайне актуальна)) Мы многодетная семья, живем в Крыму, где ценник на продукты просто адовый. Как-то так. Хочу попросить мужа поднять мой старый сайт, где должны были сохраниться мои статьи о питании, диетах и потере веса без стресса - если получится перенесу их постепенно сюда, лишним не будет. Может кому-то будет интересен мой опыт - я буду очень рада.
Ну а это съеденное за сегодня. Приёма пищи было два.
Обеда сегодня не было, закрутилась. Был кофе с молоком и несколько мятных карамелек (люблю-немогу и то и другое).