Я думаю, вам знакомо, когда кто-то говорит «У меня гештальт не закрыт?»
Даже если вы не психолог и слово вам не известно, смысл вы точно уловили - что не закрыто, не завершено, не прожито, не отпущено.
Было ли у Вас такое, что ситуация или проблема, произошедшая с вами в прошлом, преследует вас до сих пор?
Вроде бы все разрешилось, но некоторые моменты и переживания всплывают в памяти снова и снова, вызывая не самые приятные чувства. В психологии такое явление называют незакрытым гештальтом.
Так почему мы так не любим ходить с открытым гештальтом?
Еще в 1927 году известный психолог исследователь Б. Зейгарник провела эксперименты, которые показали, что прерванные (незавершенные) действия или ситуации действительно приобретают некоторый особый «статус» в памяти человека.
Прерванная задача или действие приводят к возникновению психологического, а значит и телесного, напряжения. Для того, чтобы его убрать, человек осознанно или нет стремится к завершению, то есть пытается сделать образ или воспоминание полным, законченным, пришедшим к логическому завершению.
Например, ситуация, произошедшая с вами много лет назад, имела не очень хороший финал, и ее вроде бы нет, но в теле и в закромах нашей души - она есть. Напряжение, которое возникло тогда, имеет стабильный характер, поскольку вы не можете изменить уже сложившиеся обстоятельства. Поэтому в терапии прибегают к методу проигрывания ситуаций и возможных вариантов событий, которые позволят «отпустить» ситуацию. Главное - увеличить осознанность действий человека, обратить его внимание на то, что он делает и для чего. То есть, перевести гештальт из неосознанного в осознанное состояние. Именно законченность, удовлетворение от «нужного» завершения позволяет человеку закрыть гештальт и, тем самым, снять психологическое напряжение.
Это теория. А если про жизнь.
Поделюсь примерами незакрытых «гештальтов»:
- Развод
Не все слова сказаны, не все обиды проговорены, нет настоящего отпускания.
- Работа
10 лет на одном месте. Ушел, вроде все нравится, но энергетически я там.
- Расставания
Любые. Отпустить с миром и любовью, тогда энергетической привязки не будет, или она будет не травмирующей для всех.
- Дом. Жил 40 лет в одном городе. На 41 решил уехать в другую страну. Внутреннее отпускание гораздо важнее организации контейнерной перевозки.
Таких примеров много. Важно то, насколько мы понимаем, что у нас есть незавершенные дела и ситуации и отношения. Если понимаю, осознаю - значит могу что-то с этим делать.