Здравствуйте, дорогие читатели!
Некоторое время назад я находился не в очень стабильном эмоциональном состояние. Оно и понятно, когда идешь по пути осознанности неизбежно сталкиваешься с "настоящим" миром, "настоящим" собой.
Я даже подумывал(решил в итоге) пойти к психологу и уже сидел на пороге его двери, когда вдруг рядом на стенде увидел "памятку". В ней были описаны 5 основных эмоций, их природа и причина появления.
Злость, грусть, удивление, радость и страх - сложно выделить какие-то ещё, поскольку чаще всего они являются производными от пяти основных эмоций. По каждой из эмоций было по небольшому ёмкому абзацу.
Злость – проявляется, когда что-то не получается или получается не так, как ты ситуацию запрограммировал, когда что-то идет не по плану. Данная эмоция демонстрирует, что либо тот план, который ты наметил неверный, либо изменились внешние обстоятельства на которые ты никак не мог повлиять (подвел друг, клиент, контрагент, изменилась погода, экономическая ситуация и т.п.).
Злость показывает, что нужно подкорректировать свой план, либо изменить отношение к обстоятельствам, на которые ты не можешь повлиять. Либо сделать то и другое.
Грусть – возникает, когда есть потребность в сопереживании, поддержке, ощущении, что ты не один, что ты все делаешь правильно. Это очень часто встречающаяся эмоция, потому что очень многие люди одиноки. Причем одиноки даже тогда, когда у них есть семья (родители, жена, дети). Эта эмоция показывает, что среди близких людей не настроен эмоциональный обмен, что близкие люди на самом деле далеки друг от друга, не интересуются и не понимают друг друга.
Грусть дает понять, что нужно работать над собой, своим отношением к близкому человеку и его отношению к тебе.
Удивление – возникает, когда изначально уже есть интерес к определенному объекту и этот объект внимания проявляется с какой-то новой стороны, на которую ранее ты не обращал внимания. Удивление может проявляться только к тому, что интересно, что вызывает эмоцию.
Чем больше новых сфер ты познаешь, тем большее удивление ты испытываешь т.к. общее количество твоего знания о жизни возрастает.
Радость – самая приятная эмоция. Это эмоциональное поощрение за хороший результат. Чем больше усилий, времени и ресурсов затрачивается на достижение результата, тем большую радость мы испытываем. Поэтому, чем более глубокая и возвращающаяся испытывается радость, тем больше было вложено для ее достижения. Сиюминутная радость, наоборот, очень быстро забывается из-за того, что дорого за нее не заплатил.
Отсюда можно сделать вывод, что поверхностные люди, которые ни во что себя не вкладывают, большую радость в своей жизни испытать не могут.
Страх – проявляется перед неизведанным. Чем более древний был человек, тем больше в нем было страхов. Можно вспомнить страх перед первым паровозом, автомобилем, электричеством. Чем более компетентным и высокоразвитым в разных сферах жизни, является человек, тем меньше у него страхов т.к. он понимает причины и последствия. Исходя из этого может принимать эффективные решения и справляться с последствиями.
Страх показывает в чем ты слаб, над чем тебе нужно работать, чтобы стать сильнее как личность.
Я стоял у этого стенда не отрываясь минут 20 наверное. Эта "памятка" у входа в кабинет помогла ещё до сеанса, и в итоге я никуда не пошёл. Причем повесил её скорее всего кто-то из обычных людей, кто посещал психолога. Подписался "Владимир."
Самое главное, что я понял, нужно принимать и осознавать любые свои эмоции. Не бежать от негативных, они нужны тебе самому. Лучше принимать все свои боли, чем заливать их по вечерам алкоголем.
Читайте также:
