Проблема веса часто преследует людей в наше время.
Что бы сбросить вес полезно заниматься спортом. В этой статье рассмотрим полезные упражнения для похудения.
Ноги ставим на ширине плеч руки вытянуты по сторонам.
Прыгаем и двигаем руками верх-вниз, верх-вниз.
Это упражнение нагружает все крупные группы мышц, укрепляя все тело.
Удерживайте положение "упор лёжа" на локтях и пальцах ног.
Пытайтесь это упражнение делать с прямой спиной. Упражнение укрепляет мышцы живота, спины и плеч.
Скрестите руки на груди и закруглите плечи.
Присядайте. Полезно для прямых, а так же косых мышц живота.
Делайте эти упражнения на протяжении месяца и сбросьте до 10 кг веса.
Важно! Если вам слишком сложно/легко, то уменьшите/увеличьте сложность упражнений.
С каждым разом увеличивайте силы тренировок для большего результата.
Так же исключите из своего рациона вредные продукты питания - это вам позволит не набирать вес во время комплекса тренировок. И усилит действие занятий.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ И СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ!
