В наше время 95% процентов людей начинают свой день однообразно, не осознавая на сколько важно начитать свое утро правильно, так как утро задает настрой на весь день.
Многие могли за собой замечать, что с утра просыпаться ужасно тяжело, и вы откладываете будильник до того момента-когда уже не проснуться нельзя. Возможно это связано с тем, что вам не хочется идти на работу, потому что там присутствуют раздражители, которые уже у вас стоят комом в горле. Или вы просто даете себе оправдание тем, что вы "сова", но дело тут совершенно не в том "сова" вы или "жаворонок".
- Засыпайте с хорошим настроением, не думая о том, что вы не выспитесь.
В первую очередь обратите внимание на то, как вы ложитесь спать и что делаете перед сном, с каким настроем вы укладываете свое тело в кроватку. Важно понимать, что ваш настрой перед сном автоматически переносится на утро, то есть если вы думаете о том, что вам не хочется завтра вставать утром и вы не выспитесь, то в 99% случаях так и произойдет. Потому что перед сном мозг запоминает ваше настроение и о чем вы думали. Старайтесь настроить себя на следующий день уже с вечера, подумайте о том, как вы завтра проснетесь и сделаете кучу важных дел и ваша жизнь изменится к лучшему. Или вы станете ближе к своей цели, мечте
- Просыпайтесь с первого будильника и сразу вставайте с кровати.
Звучит как что то нереальное, правда? А задача сама по себе очень проста. Вам нужно всего лишь проснуться с первого будильника и моментально встать с кровати и пойти в ванную. Проснувшись, идите сразу в ванну и чистите зубы, мятная паста очень хорошо помогает взбодриться, и вы уже точно не ляжите в кровать после того, как умоетесь и почистите зубы. После этого сразу выпейте стакан воды с ложкой меда, это запустит сразу все процессы в вашем организме после сна. И вот вы уже даже не думаете о том, чтобы полежать еще пять минуток.
- Посидите в тишине 5 минут
Можете сесть на кухне или в комнате на стул или кресло, но не в коем случае не в кровати. Просто посидите 5 минут в тишине без телефона и телевизора, настройте себя на предстоящий день. Думайте только о позитивных моментах, которые вы хотите увидеть в вашем дне. Не нужно думать о раздражителях или стрессовых ситуациях, иначе вы потеряете это чудесное комфортное чувство прекрасного утра. 5 минут могут быть о ваших ближайших целях или о том, что вы давно хотели сделать, но никак не решались, в такие моменты тишины к вам может придти мысль, как вы можете реализовать свои планы.
- Сделайте зарядку(5-10 минут)
Зарядка очень сильно влияет на ваш заряд энергии, потому что помимо вашего разума, вам нужно еще разбудить и тело. Подойдет любая зарядка, самое главное, чтобы по вашему тело побежала кровь, после зарядки вы будете чувствовать гораздо бодрее, и не вспомните, что буквально 20 минут назад, вам не хотелось вставать с первого будильника.
- Займитесь чтением(книга, статья)
Чтение помогает отвлечься от проблем, вы будете погружены в рассказ. Даже если вы будете читать по 20 страниц в день, то в год это будет 700 страниц, а это уже 2 полноценные книги, а это уже лучше чем ничего. Не будем забывать, что книги, все еще полезнее, чем полистать с утра инстаграм или другие соц. сети.