Тема похудения сегодня – чуть ли не самая популярная после темы «Как заработать». Ряды, даже не ряды, а толпы худеющих или только жаждущих похудеть, пополняются с каждым днем тысячами. Только не все должны худеть. Вот несколько причин, когда про похудение стоит забыть:
1. Вы – подросток. Детский и подростковый возраст – это абсолютное противопоказание к похудению. Связано это со становлением всех систем и функций организма, с изменением гормонального фона, с усиленной работой мозга (ведь именно в этом возрасте умственная нагрузка очень высока). Недостаток каких-либо витаминов и микроэлементов может привести к непоправимым проблемам со здоровьем: ухудшается зрение, страдает эндокринная система, снижается иммунитет, вероятны проблемы в половой сфере, которые в будущем могут привести к бесплодию.
Бедные девочки (а теперь и мальчишки), пытаясь соответствовать навязанным стереотипам, практикуют опасные для здоровья, роста и развития диеты и даже голодовки. Недостаток кальция приводит к неправильному формированию мышц и скелета, глюкозы – к вялости,плохой восприимчивости информации и т. д. Примеров масса. Однако есть и исключение, когда потеря веса просто необходима. В этом случае за помощью обращаемся к врачу, который и пропишет необходимую диету.
Поддержка родителей и взаимопонимание в семье в этот период очень важны. Объясните, что бояться набрать вес и считать себя полной в подростковом возрасте – это абсолютно нормально. Не хочется полнеть – всей семьей забываем про чипсы, фастфуды и газировки, едим меньше конфет, больше овощей, фруктов, белка. Тогда и талия будет идеальной, и кожа чистой. Ведь прыщи для подростков – это еще одна болезненная неприятность.
2. Вы – беременны. Все, что вы едите, это то, чем вы кормите своего малыша. Корректировка питания целиком и полностью должна зависеть лишь от потребностей плода. Диетой и ограничениями вы лишь навредите ребенку. Тем более нельзя употреблять специальные чаи, кофе, препараты для похудения. Они могут не только нанести вред внутриутробному развитию, но и спровоцировать выкидыш и преждевременные роды. Создайте для вас обоих правильный сбалансированный рацион, в котором будет место и вкусняшкам (в меру). Так вы совершенно спокойно уложитесь в норму 12-15 кг и легко придете в форму после родов.
3. Вы болеете. Болезнь – состояние, при котором организм активизирует все свои силы на борьбу с недугом. Если в этот период вы будете лишать его так необходимого ему топлива, болезнь не отступит, выздоровление затянется, а ограничения приведут лишь к новым неприятностям. Часто аппетита просто нет. Такое бывает на первых этапах заболевания, когда наш умный организм не хочет тратить энергию на переваривание пищи. Если же у вас прекрасный аппетит – ешьте на здоровье, придерживайтесь диеты, прописанной вашим лечащим врачом и скорее поправляйтесь.
4. Вы чувствуете себя гармонично, у вас нет одышки, вы полны сил, энергии, вам не лень играть и гулять с детьми (в том числе, в подвижные игры) и большую часть времени вы пребываете в хорошем настроении. При таком раскладе, скорее всего, вам не надо худеть. Сверьте свое мироощущение с общепризнанными параметрами (учитывая возраст), и вы убедитесь, что проблем с весом у вас нет.
5. Понять, надо ли вам худеть, можно и без измерений. Очень часто дело в голове. Психологический фактор – самый опасный, потому как сложно контролируемый. Работайте над собой, над пониманием себя и принятием себя. Вы почувствуете, что реальных причин для похудения нет. Гламурные фото из модных журналов – не в счет. Авторитет – здоровая красота, а не навязанный стереотип. Поверьте, нет идеальных тел, есть фотошоп. Поэтому стремиться к отражению в зеркале, похожему на картинку с обложки, может, и стоит, но без фанатизма.
Поддерживайте себя в форме, правильно питайтесь, любите себя и радуйтесь жизни!