Почему с возрастом всё сложнее оставаться в форме и худеть?
Дело в в метаболизме. С возрастом обменные процессы в организме замедляются.
Можно ли как то избежать такой участи и быть красивой и стройной в любом возрасте?
Мой ответ: ДА! Дело в том, что нужно потреблять продукты, которые способствуют ускорению метаболизма, вследствие чего вы худеете и остаётесь в хорошей форме!
Овсянка
Кто бы мог подумать, что такой простой продукт, окажется нашим "секретом стройности". Не просто так, овсяные хлопья по утрам- считаются обычным завтраком.
Только я сейчас не о кашках по 5 раблей с кусочками ягод и кучей сахара!
Только обычная овсянка содержит достаточное количество клетчатки, которая и ускоряет метаболизм.
Черника
Эта вкусная и очень полезная ягода-антиоксидант, просто незаменима для хорошего обмена веществ.
Она предотвращает процесс окисления и появления свободных радикалов, чем положительно действует на метаболизм.
Лосось
Еще один «враг» сторонников диет.
Но несколько лишних калорий по сравнению с другими видами рыбы щедро компенсируются незаменимыми жирами омега-3, витаминами В12 и В6, за счет которых ускоренный метаболизм «сожжет» все лишнее.
Яблоко
Вместо перекусов булочками и чипсами, запаситесь яблоками.
А еще - это источник железа, без которого не обойтись при силовых и умственных нагрузках.
Специи
Так, в остром черном и красном перце содержится капсаицин - именно он придает перцу жгучий вкус и ускоряет обмен веществ.
Грейпфрут
Этот экзотический фрукт включает в себя природный жиросжигатель нарингин.
Именно он придает плодам грейпфрута горьковатый вкус, а также ускоряет метаболизм и активизирует работу печени.
Шоколад
Под его влиянием выделяется серотонин, который также ускоряет обмен веществ.
Но речь идет о горьком (черный) шоколад, ведь именно какао-бобы являются естественными стимуляторами.
Зеленый чай
По исследованию, кто употребляли чай, ускорили свой обмен веществ и сожгли больше калорий гораздо больше, чем те, кто потреблял только кофеин.
Индейка
Это не просто вкусное и постное мясо.
Именно этот продукт способен нормализовать обмен веществ и поддерживать его в нужном состоянии.
А еще, он регулирует кровяное давление и регулирует уровень холестерина.
Миндаль
Поверьте, калорийность этого продукта вполне оправдана.
Ведь в небольшом количестве миндаля содержится столько витамина Е (антиоксидант) и клетчатки (ощущение сытости), что ваш организм будет в восторге и начнет работать гораздо лучше.
Если вы добавите хотя бы 1-2 продукта из данного списка к себе в рацион, то уже скоро избавьтесь от плохого настроения, тяжести и сможете улучшить свою фигуру.