Однажды зайдя в подъезд своего дома и обнаружив что лифт не работает я пошел по лестнице. И поднимаясь на двенадцатый этаж я сильно устал и понял что я спортсмен со стажем, приседаний с большими весами на штангах, банально вымотали на обычной лестнице, а мышцы ног" горели ".
И я понял, что все то огромное количество упражнений которые мы делаем в тренажерных залах не помогают нам в повседневной жизни. Многие люди которые регулярно ходят в залы, элементарно не могут подтянуться на перекладине или отжаться на брусьях. Их мышцы не приспособлены для поднятия собственного тела, а пренебрежение выполнения аэробных нагрузок сказывается на выносливости.
Так не пора ли делать действительно функциональные упражнения. Грош цена тебе как спортсмену, если ты не можешь подтянуться раз десять или пробежаться пару километров. Очиститель от "шел ухи" свои тренировочные комплексы, оставьте самую суть...
Вот некоторые упражнения-Приседания с "легкой" штангой и выпады с гантелями-прекрасные функциональные упражнения для решения физических нагрузок в повседневной жизни..
Все жимы со штангой лежа и отжимания на брусьях, а также подтягивания на перекладине функционально развивают верхнюю часть тела не травмируя позвоночник... Если не можете подтянуться-тяните верхних блог в тренажере к подбородку.
Выполнение этих упражнений даже два раза в неделю прекрасно разовьют ваше тело без лишнего риска для здоровья и экономят ваше время.