2 июня в России отмечается праздник, посвященный здоровому питанию. В этот день рекомендуется отказаться от излишеств в своем рационе.
А сегодня мы представим вам 5 продуктов, регулярное употребление которых омолодит ваш организм.
Морковь
Еще с детства все мы наслышаны о полезных свойствах моркови, но и в зрелом возрасте она не теряет своих полезных свойств.
Хрустящая морковь включает в свой состав большое количество витаминов, а также минералов. К примеру, значительное содержание витамина А активизирует синтез значимого элемента коллагена. Он, в личную очередь, делает лучше состояние кожи, волосы, ногтей, а также зубов.
Шпинат
Шпинат способствует формированию незаменимого коллагена, который отвечает за гибкость и эластичность кожи. В нем также весьма большое количество витамина С. Аскорбиновая кислота усиливает иммунитет и делает лучше общее состояние организма.
Миндаль
Все Без Исключения орешки обильны витамином Е, который считается сильным природным антиоксидантом. Он способствует восстановлению клеток и укрепляет иммунитет. Особенно нужно отметить среди них миндаль. В данном орехе присутствуют необходимые растительные жиры, флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Предпочтительно покупать миндаль неочищенным.
Горький Шоколад
Горький шоколад считается необходимым продуктом для тех, кто желает всегда оставаться в хорошей форме. Он обладает противовоспалительными свойствами и ведет борьбу с свободными радикалами, которые как раз и являются одной из основных причин старения и уничтожения клеток. Помимо этого, шоколад активизирует и стимулирует работу мозга, а также улучшает память.
Голубика
Данная ягода считается по-настоящему уникальным продуктом. Голубика улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективна в профилактике склероза сосудов. Это немаловажно, так как именно снижение сосудистой функции приводит к тому, то что органы и ткани лица не получают необходимого питания.
