Сегодня поговорим о стрессе. Любой стресс опасен для организма. Он вызывает химические реакции, которые говорят органам и мозгу об опасности. И организм меняется и пытается адаптироваться в таких условиях. Сначала реакция, после адаптация.
Приведем пример. Возьмём солнечный свет. Избыток — это стресс для организма. Могут быть мутации и проблемы с кожей, но сам солнечный свет полезен в умеренном количестве. И вот, когда организм понимает, что его слишком много, кожа начинает адаптироваться и защитить организм. Итог — кожа темнеет, чтобы не пропускать вредное излучение.
А что же делает недостаток солнца? Сидя дома и во время пасмурной погоды, организм просто кричит о необходимости витамина D. Это важный элемент многих процессов в организме. От его недостатка организм становится под угрозой. Как адаптируется кожа? Она становится светлее, чтобы получить побольше отсутствующего витамина.
Избыток и недостаток солнечного света — это стресс для организма. Он адаптирует кожу под условия в которых вы живёте. Цвет кожи становится идеальным для безопасности в данных условиях.
Подкожный жир — это защитный механизм. Мы думаем, что жир нужен, но тело защищает себя от стресса в организме.
Поэтому не нужно рассматривать голодание как похудение. В условиях голода адаптируясь накапливает топливо — жир. Он согревает и защищает. И тело это действительно хочет в такие моменты.
Вкратце, если тело чувствует безопасность, оно отключает ПНЖ и вы стройнеете. Если чувствует опасность, то активируются ПНЖ и соответственно тело полнеет.
Если вы решили худеть, важно понять, что жир — это защитный механизм.