Без партнёра, зато с песней.
Пока у нас в стране действует не совсем понятный режим - это значит, что в роддомах запрещены партнерские роды: ни муж, ни доула, ни любой другой партнер не смогут помочь расслабиться во время схваток и взять на себя административные вопросы.
Как самой себе сделать процесс родов максимально комфортным?
✔ Составь план родов
Мы планируем свадьбу, отпуск, рабочий день, но почему-то не роды.
Возьми блокнот и распиши, как ты представляешь свои идеальные роды. Если роды по контракту - это классная возможность обсудить план с врачом. Если нет, как минимум, показать своему подсознанию картинку, которую он захочет повторить.
✔ Приезжай в роддом в активной фазе родов
Частое поведение женщин — приезжать в роддом еще до начала родов. Как результат — больше времени в одиночестве, без поддержки родного человека, без успокаивающих объятий и мягкой помощи.
✔ Звонок другу
Не расчитывай на то что во время активных схваток у тебя будет желание вести светские беседы. Получить поддержку от близкого человека: мужа, мамы, сестры, доулы, от того кто не станет пугать, а успокоит, подбодрит и поддержит.
✔ Создай условия для родов
Попроси выключить свет, зажги аромалампу, надень наушники и включи себе музыку. Это поможет отключиться от внешней среды, сосредоточиться на внутреннем процессе и своих ощущениях.
Музыка имеет сильное воздействие на части центральной нервной системы, поэтому нам легче справиться с болью, тревогой и страхом.
Какую музыку взять на роды?
Тут нет правильного ответа, и единого сборника для всех. Выбирай ту музыку, которая тебя расслабляет, которая поднимает настроение, откликается приятными воспоминаниями.
Мои женщины, которые прошли курс гипнородов, берут с собой аудиозаписи с мягким гипнозом. Слушая голос во время родов, они расслабляются, погружаются в себя и ощущения в родах становятся очень мягкими.
На курсах я даю домашнее задание по составлению своего плей листа, и если подойти к делу ответственно, получается в итоге хороший помощник.
У многих народов музыка всегда была частью родового процесса – люди просто пели. Это делали сами роженицы, повитухи и ожидающие за дверью члены семьи. Сегодня, во времена интернета составить свой собственный список не составляет труда. Itunes и SoundCloud собрали практически все музыкальные произведения в мире.
Я бы рекомендовала кавер версии, соул и инструментал, когда погружаешься в музыку, не отвлекаясь на слова.
Подписывайся на наш канал, и готовься к мягким родам в любых условиях
@mamSunny