Время ШПИНАТА (3)

Смузи, картофельное пюре, куриные котлеты, рыбный суп, фриттата. Всё эффектно со шпинатом!

Шпинатно-банановый смузи с кефиром и мёдом - сладкий витаминный напиток, способный зарядить бодростью и энергией в любое время дня. По вкусу смузи отдалённо напоминает банановый милкшейк.

шпинат, банан, кефир, мёд, ванилин

Картофельное пюре – популярный и всеми любимый гарнир. А что если приготовитьзелёное картофельное пюре со шпинатом? Во вкусе пюре шпинат не ощущается, разве что немножечко, и то издалека. Зато эффектная подача обычной пюрешки гарантирована!

картофель, шпинат, масло сливочное, вода, соль

А к пюрешке можно подать куриные котлеты со шпинатом. Шпинат придаёт обычным котлетам из куриного фарша новый вкус, дополнительную сочность и интересный вид.

куриное филе, шпинат, яйца, мука, сухари панировочные, мускатный орех, соль, перец чёрный молотый, масло растительное

Простой суп из рыбных консервов вмиг преобразится, стоит лишь добавить в него один "секретный" ингредиент – шпинат. Суп из консервированной рыбы со шпинатомполучится изумрудного цвета, с приятной ноткой во вкусе.

сардины консервированные, шпинат, картофель, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, лавровый лист, лук зелёный, зелень петрушки, соль, перец чёрный молотый, вода

Если на завтрак приелся обычный омлет, приготовьте фриттату - итальянский омлет с разными добавками. Очень ярко выглядит фриттата со шпинатом и сыром. Отличное начало дня для всей семьи!

яйцо куриное, шпинат, сыр твёрдый, масло сливочное, соус соевый, орех мускатный, помидоры черри

Ещё больше интересных рецептов смотрите в нашей рубрике “Блюда из шпината”. А также обязательно загляните в нашу предыдущую подборку "Время ШПИНАТА (2)". Продолжение следует.

Понравились рецепты? Ставьте лайки и подписывайтесь на Дзен-канал RussianFood.com - самого популярного русскоязычного кулинарного сайта в мире!