Очень часто девушки во время своего похудения совершают ошибки, о которых они даже не могут представить! Сегодня я с вами поделюсь, чтобы вы такого не делали, а то все ваши похудения могут быть напрасны! Вроде бы соблюдаем режим правильного питания, делаем упражнения, а все-таки ничего не получается...
Похудение можно сравнить с искусством, в нем тоже нужно разбираться, а так же подходить с головой к нему.
1. Ошибка
Моно-диеты и диеты, которых калорийность которых не превышает 1200. Такие диеты могут навредить вашему организму. То что вы съедите за день 2 яблока и выпьете 2-3 литра воды, не означает то, что вы похудеете. Чаще всего, после таких диет возвращается больше килограммов, чем Вы сбросите. Ну и подумайте, надо ли вам эти все мучения?
2. Ошибка
Сидеть одновременно на двух или трех диетах. Да, такие девушки, к сожалению есть. Все диеты очень разные. На одной можно есть 7 раз в день, а на другой 2. И если все это совмещать, то вы никогда не похудеете, потому что калорийность пищи, которую Вы съели за весь день будет превышать нормы.
3. Ошибка
Много тренировок. Девушки думают, что если каждый день заниматься, то вы сразу похудеете и наберете ру мышц. Нет, к сожалению не так, все не просто. Если вы каждый день будите изнурять себя тренировками, то ничего кроме мышечной боли и нервных срывов, Вы не достигните. Мышцам обязательно нужен отдых, поэтому 3-4 тренировки в неделю будет достаточно!!!
4. Ошибка
Зажоры и срывы. Вы слишком сильно себя ограничиваете, это не правильный подход к похудению, должно быть легко. Если вы едите на 400 кКал в день, то естественно, вы срываетесь и начинаете много есть. Или например, бывает так, что весь день вы соблюдаете диету, а под вечер начинаете наедаться - ЭТО САМОЕ СТРАШНОЕ.
5. Ошибка
Худеть на время или к празднику. Да, у вас получится похудеть, а потом вы просто назад начнете есть. Если Вы решили худеть, то вам придется делать это всю жизнь. Нельзя похудеть на время, нужно всегда придерживаться сбалансированного питания.
Дорогие мои читатели, если где-то из этих пяти пунктов Вы нашли себе, то не надо расстраиваться, нужно попытаться избавиться от этой проблемы. Я верю в то, что у вас все получится. Это очень просто и легко! Не нужно сдаваться после неудачи. Все через это проходят!
Спасибо большое, что дочитали мою статью до конца. Делитесь своими ошибки и рассказывайте, как же Вы их побороли!